Exercícios para a concentração

Os exercícios para a concentração são vitais para manter a atenção em uma tarefa e, para isso, você tem que levar em conta o seguinte:

• Estar bem acordado. Se você está cansado é melhor que não faça essa tarefa, já que não a poderá fazer de boa forma. Tenha um bom descanso para conseguir uma melhor concentração.
• Mantenha os estímulos externos que possam te distrair distanciando, por exemplo, rádios, televisores, ruídos da rua, etc.
• Você tem que estar mentalmente livre de pensamentos que distorçam sua tarefa. Se você tem muitos pensamentos que te incomodam, melhor trate de espairecer antes de fazer a tarefa.
• Trate de variar seus métodos de trabalho ou estudo para não fazer tarefas monótonas, com isso você conseguirá estar mais atento e não se distrair.
• Exercite sua memória e sua concentração através de exercícios específicos para se manter treinado nestes aspectos e fazer suas tarefas com mais eficácia.

Mais informação em:

• Métodos para melhorar a concentração mental
• Como melhorar a concentração na aula
• Técnicas de concentração para estudar melhor