Exercícios para a concentração

Exercícios de concentração para conseguir mais atenção

A concentração é fundamental para desenvolver qualquer tarefa, seja de trabalho, estudos ou social. Para isso, é necessário contar com alguns exercícios de concentração, que te permitam alcançar um maior grau de atenção no que te ocupa.

Ejercicios para la concentración Os exercícios para a concentração são vitais para manter a atenção em uma tarefa e, para isso, você tem que levar em conta o seguinte:
  • Estar bem acordado. Se você está cansado é melhor que não faça essa tarefa, já que não a poderá fazer de boa forma. Tenha um bom descanso para conseguir uma melhor concentração.
  • Mantenha os estímulos externos que possam te distrair distanciando, por exemplo, rádios, televisores, ruídos da rua, etc.
  • Você tem que estar mentalmente livre de pensamentos que distorçam sua tarefa. Se você tem muitos pensamentos que te incomodam, melhor trate de espairecer antes de fazer a tarefa.
  • Trate de variar seus métodos de trabalho ou estudo para não fazer tarefas monótonas, com isso você conseguirá estar mais atento e não se distrair.
  • Exercite sua memória e sua concentração através de exercícios específicos para se manter treinado nestes aspectos e fazer suas tarefas com mais eficácia.
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Sebastián Méndez Errico

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