Como se concentrar para estudar

Dicas para melhorar a sua concentração

Concentrar-se para estudar não é simples em um mundo onde há muitos estímulos de todos os tipos, que dispersam a atenção e a memória. Jenny Guerra Hernández compartilha alguns truques para melhorar e aumentar a sua concentração.

No mundo de pressa e agitação é cada vez mais difícil se concentrar no que você quer. Simplesmente, estamos sujeitos a tantos estímulos que prestar atenção de forma voluntária em algo é muito complicado e ficar nesse estado de concentração depois de tê-la alcançado, é quase impossível. Por isso, apresentamos alguns truques para melhorar a sua capacidade de concentração.

Quando uma pessoa se concentra, o que está fazendo é dirigir a sua atenção para uma coisa conscientemente, ignorando voluntariamente tudo o que não está interessado em prestar atenção. Parece mais simples dizer do que fazer, mas uma mente treinada é capaz de fazer isso voluntariamente, pois está pronta para isso.

Se você deseja se concentrar, aprenda a fazer truques de mágica.

Praticar truques de mágica é uma maneira muito eficaz para melhorar a sua concentração, porque não só deve prestar atenção para as ações que você faz como um mágico, mas também as reações da galera para a qual está atuando.

Uma maneira de ter sucesso com as suas habilidades como um mágico, é praticar no espelho. Assim, você desenvolve o hábito de olhar para os outros enquanto fizer sua rotina de mágica e, assim, tem a capacidade de se concentrar mais facilmente.

Para ajudar na concentração, utilize vários sentidos

É mais fácil se concentrar quando assistimos um filme do que ouvir alguém falar no telefone. Alguma vez você já se perguntou por quê?

A resposta é simples: enquanto assistir a um filme requer a intervenção da visão e da audição, para ouvir uma conversa telefônica, você só precisa do sentido da audição.

A partir desta perspectiva, a receita para se concentrar tem a ver com utilizar muitos sentidos ao mesmo tempo. Assim, por exemplo, será mais fácil memorizar uma lição de história se, além de escutá-la, a visualizamos; e se podemos situar em um mapa os personagens citados, tanto melhor.

Detecte condições que melhoram a sua concentração

Todos vivemos a experiência de sentir que estamos intensamente concentrados. O problema é que depois de ter experimentado essa sensação, não sabemos o que fazer para repeti-la quando queremos.

Se você perguntar a alguém que é um especialista em alguma habilidade, vai dizer alguns passos simples para colocá-la em prática. Com a concentração é o mesmo.

Basicamente o que você deve fazer é ter um registro de quais condições percebeu que são favoráveis para entrar em um estado de concentração, e tentar repeti-las, tanto quanto for possível. Deste jeito, você vai melhorar gradualmente a sua capacidade de se concentrar a vontade.

Testar todos os métodos que encontrar

Se você for a qualquer biblioteca, com certeza vai encontrar mais de dez livros que prometem ajudar a melhorar a concentração. Muitas vezes, lemos, aplicamos os ensinamentos e percebemos que melhoramos, mas não o suficiente. Isso geralmente acontece porque colocamos todas as nossas esperanças em um único método, quando é melhor usar diferentes ao mesmo tempo.

Pense deste jeito: se um único método para se concentrar fosse suficiente, não teríamos investigado mais nesta área, né?

Saber muitos métodos pode ajudá-lo a controlar mais facilmente as variáveis que podem fazer você perder a concentração. Cada método está enfocado a partir de uma perspectiva diferente, que ajuda a reduzir as lacunas de aprendizagem que todos encontramos ao adicionar novos conhecimentos.

Conheça o seu cérebro

A neurociência cognitiva nos ajuda a entender melhor o nosso cérebro e seu funcionamento, permitindo-nos interiorizar mais facilmente as ações que devem ser feitas para atingir um estado ótimo de concentração.

Quando você viu um scanner do cerébro concentrado, é mais fácil visualizar o que cada autor nos pede para fazer com a nossa mente para nos concentrarmos e, portanto, é mais provável alcançar o sucesso nesta tarefa. Além disso, ao conhecer melhor o funcionamento da mente, será mais simples recriar as condições que precisa para se concentrar melhor e mais facilmente.

Aprender a se concentrar é uma habilidade que se desenvolve com perseverança e vontade. É, portanto, preciso praticar todos os dias, se for possível, e avaliar cada erro como parte da aprendizagem, e não como um fracasso absoluto. Porque, se algo têm em comum as pessoas com habilidades mentais prodigiosas é que eles estão sempre tentando ser melhores. Isto é porque elas não são perfeitas, né?


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