Alimentos para o hipotireoidismo
Alimentação para o hipotireoidismo
O hipotireoidismo é um problema com a glândula tireoide, o que obriga as pessoas a mudar seu jeito de comer. Neste caso, é sempre aconselhável consumir alimentos que têm bons níveis de iodo, assim como evitar as substâncias bociogênicas, que são encontradas principalmente na família das couves.
O hipotireoidismo é um problema relacionado com a glândula tireoide, que obriga as pessoas a mudar sua maneira de se alimentar. Neste caso, sempre é recomendável consumir alimentos que tenham bons níveis de iodo, assim como também evitar as substâncias bociogênicas, que se encontram principalmente na família das couves.
O hipotireoidismo sempre é uma doença complicada, já que requer mudanças na alimentação para poder seguir em frente e se sentir melhor. Há alimentos que você deve escolher e outros que você deve evitar.
O que você deve comer e o que deve evitar se tem hipotireoidismo?
Entre os alimentos que pode consumir e que te farão bem, sobretudo estão os que têm um alto conteúdo de iodo. Por exemplo, o morango, o alho, a aveia, o coco, avelã, pistache, maçã, abacaxi ou refogados, entre muitos outros.
Se você teve problemas de aumento de peso, deve incorporar uma dieta baixa em calorias, baixa em gordura e com muitos pratos de vegetais, frutas e cereais, dentro do possível.
Por outro lado, se encontram os alimentos que você deve evitar. Aqueles que possuem substâncias bociogênicas são seus principais inimigos. As sementes de colza (e seu óleo), as crucíferas (toda a família das couves). Também a mandioca, o milho ou o painço se encontram dentro desse grupo.
Preparamos um vídeo com 3 tipos de alimentos para estimular sua tireoide. Basicamente estes alimentos são de 3 tipos:
- Alimentos ricos em iodo. O iodo é necessário para a produção dos hormônios tireoidianos. Aumente sua ingestão, consumindo alimentos ricos neste mineral como as algas, os peixes e mariscos e o sal marinho ou iodado.
- Alimentos ricos em tirosina. A tirosina é um aminoácido necessário para sintetizar a tiroxina. É encontrado em grande quantidade nas amêndoas, na banana, nas favas e no abacate, entre outros.
- Alimentos ricos em selênio O selênio é um mineral necessário para o bom funcionamento da tireoide. Você vai obtê-lo do consumo de cereais, peixe, carnes, lentilha, casca da batata e ovos.
Melhore seu hipotireoidismo com remédios naturais
Quer conhecer algo mais sobre a alimentação e o hipotireoidismo? Pois então não deixe de consultar os seguintes links:
- Algas e rabanetes para estimular sua tireoide. Por seu alto conteúdo de iodo, a combinação de ambos os alimentos funciona como um verdadeiro remédio natural para melhorar seu hipotireoidismo. Você pode prepará-los em uma salada hiper iodada.
- Alho para o hipotireoidismo. Sabia que o alho é rico em iodo e selênio? Pois é assim! Graças a estes componentes, o consumo habitual de alho beneficia o funcionamento da sua tireoide, tanto se você o incluir nas suas refeições como se o ingerir como suplemento. Saiba como e quanto alho consumir para ativar seu metabolismo.
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