Alimentos para crescer rápido

Alimentos para crescer forte e saudável

Embora cada criança tem o seu próprio ritmo de crescimento, alimentação tem um papel muito importante. Ao escolher corretamente os alimentos eles podem crescer saudáveis, fortes e ter melhor potencial no corpo.

Uma criança na etapa de crescimento precisar cobrir todas as suas necessidades nutricionais, estes são especiais às suas necessidades eas suas características pessoais. Alimentação para uma criança crescer saudável, forte e rápido deve ser completa e balanceada, pois todos os nutrientes são importantes para esse crescimento seja feito corretamente.

Mas existem alimentos que deveriam ficar na alimentação de uma criança para crescer rápido.

  • Um dos grupos de alimentos que não deve faltar é o grupo das proteínas. Alimentos, tais como carne, leite e ovos são muito importantes, não só porque as proteínas tem a função de formar tecido, mas porque são ricos em aminoácidos, tais como triptofano, arginina, lisina e tirosina, entre outros, que estimulam a hormona do crescimento.
  • Além disso os alimentos que contêm carboidratos são muito importantes porque fornecem de energía e cuidam das proteínas. Entre os alimentos recomendados estão os grãos integrais, frutas, verduras e legumes.
  • Também os alimentos ricos em gorduras insaturadas são essenciais, porque estas gorduras não só protegem o sistema cardiovascular, mas envolvem a transmissão nervosa ea formação de membranas mucosas dos órgãos. Neste grupo podem-se dizer sementes, nozes e óleos vegetais.

Finalmente, nos suplementos que podem ajudar as crianças cresçam saudáveis e fortes são:

  • Levedura de cerveja, que é rica em triptofano e arginina.
  • A geléia real é rica em açúcar, contém 20 aminoácidos e vitaminas B, no qual podem se dizer o inositol, que estimula o crescimento. Também contém minerais, tais como zinco, magnésio, enxofre e ferro, que melhoram a actividade das células.
  • Pólen, que contém os aminoácidos essenciais, por exemplo, tem cinco vezes mais triptofano, lisina e metionina que as carnes eos queijos. Também contém sais minerais e vitaminas essenciais para o bom desenvolvimento neuronal e celular. Além disso contém carboidratos e gorduras insaturadas, que fornecem energia e estão envolvidos na formação de membranas.

Todos estes alimentos são essenciais para o bom desenvolvimento de uma criança. Embora existem suplementos que podem ajudar, uma dieta variada e completa pode fazer um grande trabalho e alcançar um maior potencial de crescimento.

Lembre-se que uma criança saudável hoje serão um adulto saudável amanhã.


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos para crescer rápido" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "Alimentos para crescer rápido"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

Alan Vitor ...

Meu nome e Alan Vitor tenho 17 anos tenho 1,76 será que com 18 anos eu consigo ficar com 1,85

1

12 de Mai, 2016 - 23:29:17

Adileia ...

Oi bom dia ,gostaria de saber quais são os alimentos ideiais pra bbs prematuros

0

22 de Fev, 2017 - 15:08:23

KAROL ...

OTIMAS DICAS, PENA QUE ALGUNS ALIMENTOS AI SÃO DIFÍCEIS DE SE ENCONTRAR EM MINHA REGIÃO. E TENHO 19 ANOS E TENHO 1,56 SERÁ QUE AINDA CRESÇO?

3

10 de Mar, 2015 - 14:30:37

Escreva seu comentário sobre "Alimentos para crescer rápido"

Comente no Google+