Todos os truques que você precisa para os problemas de tireoide
Ajude-se com estes conselhos básicos
Você anda com problemas da tireoide? Leia este artigo e descubra alguns truques que vão te ajudar a estar melhor.
Os problemas da tireoide são muito comuns, sobretudo entre as mulheres. Esta glândula é a encarregada de produzir hormônios que controlam o organismo, ou seja, administra a energia que o corpo obtém dos alimentos. Se não funciona corretamente podem se desenvolver dois problemas: o hipotireoidismo e o hipertireoidismo.
O hipotireoidismo surge quando a tireoide funciona mais lentamente, ou seja, não está muito ativa; o que provoca o aumento de peso, inchaço e outros.
Por sua vez o hipertireoidismo ocorre quando a glândula está muito ativa, o que produz um excesso de hormônios e perda de peso, entre outros sintomas. Embora cada uma precise de um tratamento adequado e algumas vezes cirurgia, há alguns truques que você pode realizar para normalizar o metabolismo.
Alguns truques, além de remédios caseiros e naturais, que vão ser ótimos
- Controle sua alimentação. Além de deixar de consumir alimentos que alteram a glândula tireoide, sobretudo em casos de hipotireoidismo é importante que você controle suas refeições. Isto significa que é recomendável realizar várias refeições por dia, entre cinco e seis por dia. Você pode comer uma pequena porção cada três horas para manter o metabolismo estável.
- Pratique atividade física. É recomendável realizar atividade física duas vezes por dia. Isto não significa que você deve ir à academia durante horas cada dia, mas aproveitar o dia e sair a caminhar pelo menos duas vezes por dia. Talvez, deixando de lado o carro e o transporte público e saíndo um pouco antes de casa você pode aproveitar suas atividades cotidianas para fazer exercício.
- Deixar de fumar. Abandone o cigarro e a cafeína, que alteram seu metabolismo. Beba muita água, que ajuda a regulá-lo e também ajuda a limpar o organismo.
Todos estes truques te ajudarão a melhorar seu problema da tireoide, mas não se esqueça que sempre devem ir acompanhados do tratamento médico recomendado por profissionais.
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