Como curar uma entorse no pé, joelho ou tornozelo rapidamente

Tudo o que você precisa saber para se recuperar rapidamente de uma entorse

Você sofreu uma entorse no pé? Então, se é assim, precisa saber como curar uma entorse no tornozelo rapidamente. Vou te dizer tudo o que precisa saber para se recuperar rapidamente de uma entorse. Vamos lá?

O que é uma entorse?

Uma entorse é a lesão que se produz nos ligamentos de uma articulação pela torsão, distensão ou alongamento violento desta. Em qualquer caso, as entorses mais comuns são as que se produzem no pé ou tornozelo e joelhos. Se você não conseguiu escapar desta lesão, te interessará saber o que é exatamente uma entorse e que não é a mesma coisa, apesar de se confundem com frequência.

Não é uma torção

De fato, embora com frequência se fale indistintamente de ambos, entorse não é a mesma coisa que torção. Uma torção se produz quando por algum movimento brusco, os ligamentos se rompem ou se esticam demais. Embora possa causar uma entorse, esta nem sempre se produz. A princípio, é uma lesão mais leve.

Não é uma rasgão

Por outro lado, embora o tratamento para ambos possa ser igual, entorse não é a mesma coisa que rasgão. Um rasgão ou distensão muscular é uma lesão sofrida por um músculo quando se distende ou se rompe.

Não é uma luxaçãon

A entorse também não é a mesma coisa que luxação, já que neste caso, o osso principal da articulação saiu do lugar, algo que não ocorre na entorse comum. Sem dúvida, se você sofreu uma luxação ou deslocação articular, se trata de uma lesão mais grave que uma simples entorse e requer outro tipo de cuidado e tratamento.

Não é uma fratura

Por último, obviamente, entorse não é a mesma coisa que fratura, já que uma fratura afeta a estrutura de um dos seus ossos e se produz quando um osso quebra ou se rompe.

Quais são os seus sintomas?

Se você sofreu uma entorse no pé, joelho ou tornozelo, já deve saber que os sintomas não demoram em aparecer. Os mais frequentes são:

  • Inflamação. Um dos primeiros sintomas em aparecer será a inflamação da articulação lesionada.
  • Dor. Junto com a inflamação, você começará a sentir dor, a tal ponto que será difícil manter a articulação em movimento.
  • Imobilidade. Como consequência da inflamação e da dor, você já não poderá mover sua articulação como de costume, razão pela qual ficará imobilizada.
  • Hematoma. Às vezes, pode aparecer um hematoma na área, que irá desaparecendo à medida que passem os dias e você se recupere da entorse.

Quantos tipos de entorse existem?

Além disso, dos diferentes tipos de entorse que existem segundo a articulação que se encontra afetada, as entorses se classificam por graus, de acordo com a gravidade da lesão. No tornozelo é a mais frequente, geralmente afeta o ligamento lateral externo, o ligamento do astrágalo, perônio ou calcâneo.

Grau I ou leve

Você terá uma entorse no tornozelo grau 1 quando sofrer de uma distensão parcial do ligamento, sem ruptura, nem arrancamento deste. Em geral a recuperação será total e não te deixará sequelas. Nesse caso, é possível que você encontre como curar uma entorse de tornozelo rápido. Entretanto, seja prudente, que não aconteça que mais tarde, se veja diante da necessidade de saber como curar uma entorse no tornozelo mal curada.

Grau II ou moderado

Por outro lado, se você sofre de uma entorse de tornozelo grau II, terá ruptura parcial ou total do ligamento. Você se pergunta como curar uma entorse no tornozelo grau 2? Pois bem, embora o tratamento não seja diferente da entorse de grau I e a recuperação seja total, o tempo que te demandará será mais longo e, em alguns casos, pode te deixar sequelas leves ou moderadas.

Grau III ou grave

Por último, se te diagnosticam uma entorse no tornozelo grau III é porque você sofreu a ruptura total do ligamento com arrancamento do osso. Nesse caso, o tratamento da entorse é cirúrgico. Leve em conta que este tipo de entorses, quase sempre te deixará sequelas entre moderadas e graves.

É importante consultar seu médico para que te diga que tipo de entorse sofreu, porque o tempo de cura de entorse no tornozelo varia. Desse modo, você saberá como se recuperar de uma entorse no tornozelo de acordo com o tipo.

Como curar uma entorse no tornozelo rapidamente?

Em qualquer caso, você só pode esperar se recuperar de uma entorse no tornozelo rapidamente, se esta foi leve e você levar em conta, desde o primeiro momento, as seguintes recomendações.

  • Imobilize seu pé que sofreu a entorse. Não tente caminhar, nem nada parecido, muito menos se te causa dor. Tenha paciência e descanse todo o tempo que for necessário, para que seu pé se recupere da entorse.
  • Coloque seu pé no alto. Desse modo, ajudará a que se reduza a inflamação.
  • Aplique gelo envolto num pano sobre a entorse, durante aproximadamente 20 minutos. Isto também ajudará a combater a inflamação e a dor. Repita de duas a três vezes por dia.
  • Faça uma venda na sua entorse no tornozelo. Desse modo, irá garantir que a articulação fique imobilizada e quieta, facilitando assim a recuperação e o movimento do resto da perna, jáa que se a dor te permite, é conveniente que você comece o antes possível a caminhar para evitar a atrofia muscular, que atrasaria sua posterior recuperação.

Com que curar uma entorse?

Além das recomendações anteriores que você não poderá deixar de levar em conta, existem outros recursos que podem te ajudar a curar uma entorse no tornozelo mais rapidamente.

Compressas de água fria

Assim como o gelo, as compressas de água fria te ajudarão a combater nos primeiros dias a inflamação e a dor.

Arnica

Você também pode usar a arnica, um remédio caseiro tradicional para combater a dor e a inflamação articular.

Emplastros de argila vermelha

Você pode preparar um eficaz emplastro com argila vermelha e vinagre de vinho tinto para ajudar a que desapareça o hematoma.

Quanto se demora em curar uma entorse?

O tempo de cura de uma entorse no tornozelo varia segundo o tipo de entorse:

  • Uma entorse leve cura em 10 a 20 dias.
  • Por outro lado, se você sofreu uma entorse moderada, o tempo de recuperação pode se estender de 20 a 40 dias.
  • Por último, uma entorse grave demanda um mínimo de 2 meses para recuperar totalmente.

Como se recuperar de uma entorse no tornozelo?

No entanto, a recuperação total de uma entorse no tornozelo pode levar mais tempo. Para consegui-la, há muitas coisas que você pode fazer. A seguir você encontrará algumas delas.

  • Aplique um remédio de calêndula. Este remédio caseiro e natural à base de calêndula é ótimo para as entorses e torções graças aos seus poderosos efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
  • Recorra às massagens. Quanto às massagens, são uma excelente alternativa para tratar as entorses, já que podem beneficiar a recuperação das fibras rompidas. No entanto, é importante que você leve em conta o grau da lesão, para saber que tipo de massagem pode aplicar.
  • Faça exercícios de reabilitação. Por último, os exercícios de reabilitação são fundamentais para obter a completa recuperação da sua entorse, já que são o único meio que te permitirá melhorar a função da articulação lesionada.

O que é bom para curar uma entorse?

Gráfico da enquete: O que é bom para curar uma entorse?

Gelo

7/1

Compressas de água fria

6/0

Emplastros de argila

5/1

Repouso

6/1

Bandagem

5/0

Arnica

5/0

Massagens

3/1

Remédio de calêndula

6/0

Exercícios de reabilitação

4/2

Com que outra coisa você trata suas entorses?




Nenhum comentário

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia

Escreva seu comentário sobre "Como curar uma entorse no pé, joelho ou tornozelo rapidamente"

Comente no Google+