Pode-se tratar a tendinite de Aquiles com remédios caseiros? 5 receitas infalíveis!

Como curar a dor no calcanhar de Aquiles

Como curar a dor no calcanhar de Aquiles? A tendinite de Aquiles é um mal bastante frequente, sobretudo se você corre ou pratica algum esporte de alto impacto. A boa notícia é que existem vários remédios para o calcanhar de Aquiles. Descubra-os neste artigo!

O que é a tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles ou do tendão de Aquiles tem vez quando o tendão se inflama, o que pode te produzir dor na parte inferior do pé. É um dos tipos de tendinite mais comuns, já que o tendão de Aquiles está em contínua ação quando você caminha, corre e pula.

A dor do calcanhar de Aquiles tem como principal causa o uso excessivo do pé, devido ao excesso de exercício físico. Embora você também possa sofrer de tendinite de Aquiles devido a uma lesão. Os principais sintomas de tendinite de Aquiles são dor, inflamação e rigidez no calcanhar ao caminhar ou correr.

Como curar a dor no calcanhar de Aquiles? Felizmente, há vários remédios caseiros para a tendinite do pé. Tome nota dos seguintes páragrafos.

Remédios caseiros para tendinite de Aquiles

O tratamento para a tendinite de Aquiles na maioria dos casos não requer de cirurgia; assim, você pode tratá-la com remédios para tendões inflamados preparados em casa. De qualquer forma, leve em conta que para curar totalmente a tendinite de Aquiles serão necessários de 2 a 3 meses.

Método RHCE

Trata-se de uma técnica de primeiros socorros que se divide em 4 etapas:

  • Repouso. Como a causa principal da tendinite de Aquiles é a tensão constante a qual o pé está submetido, como primeira medida para sua cura, eu te recomendo que durante alguns dias você realize a menor atividade possível, para dar descanso para essa área.
  • Aplicação de gelo. Um dos melhores remédios para a tendinite é o gelo aplicado na forma de compressas sobre a área inflamada. O frio será de grande ajuda para fazer diminuir gradualmente a inflamação e por conseguinte aliviar a dor.
  • Compressão. Especialmente quando você for descansar, leve em conta manter sempre o tendão de Aquiles com bom suporte, que esteja estável para evitar qualquer tensão extra. Para isso você pode vendá-lo ou usar meias de compressão. Para acelerar a cura, durante o dia utilize calçado cômodo mas que agarre bem o pé.
  • Elevação. Mantenha o pé no alto durante o maior tempo possível, já que a altura melhora o fluxo de sangue a ele, o que diminui a tensão no tendão.

Óleo de rícino

O óleo de rícino é um dos melhores remédios caseiros para a tendinite de Aquiles, se você o utiliza para realizar massagens. Seu benefício vem junto com o alto conteúdo de ácido rinoleico que possui, que age desinflamando a área. Para isso comece suavemente massageando a área, mesmo que você sinta dor. À medida que a inflamação ceda, você poderá aumentar a intensidade dele. Quando terminar a massagem, cubra a área com uma bandagem ou meia de compressão.

Cúrcuma

As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas da cúrcuma são muito grandes e se devem a um componente ativo chamado curcumina, considerada um dos melhores analgésicos naturais. Para obter os benefícios da cúrcuma, eu te recomendo usá-la para preparar uma tintura, um chá ou então como especiaria para dar sabor às suas refeições.

Você também pode utilizar a cúrcuma para fazer um emplastro e aplicar sobre o tendão de Aquiles. Este será de grande ajuda para aumentar a circulação e baixar o inchaço da área.

Exercícios de alongamento

Os exercícios de alongamento são considerados essenciais para o tratamento e prevenção da tendinite de Aquiles. São ideais para começar o dia e entrar em movimento. Para aliviar a tendinite bastará realizar diariamente uma sessão de alongamentos de 10 a 15 minutos. Mas eu te aconselho começar aous poucos e que você não tente forçar o movimento da região.

Calçado adequado

Usar o calçado adequado é uma das chaves mais importantes na cura da tendinite de Aquiles. Especialmente você debe prestar atenção na hora de escolher calçado, em que este dê bom apoio e suporte ao pé. Outro aspecto a levar em conta é que sejam suaves dos lados e de sola suficientemente grossa para evitar a necessidade de apoio extra.

Talón de Aquiles

Como tratar diferentes tipos de tendinite

A tendinite pode afetar a maioria das articulações, compartilham quase os mesmos sintomas e o tratamento é similar, existem exercícios físicos específicos para cada uma delas. Eu te recomendo dar uma olhada nos que conformam a seguinte lista. Vão ser de grande ajuda!

  • Exercícios para a tendinite de joelhos. Você encontrará uma série de exercícios que te ajudarão a recuperar a mobilidade desta articulação e a aliviar as incomodidades que te afetam em menor tempo.
  • Exercícios para tendinite no tendão de Aquiles. Você conhecerá quais são os exercícios que te beneficiarão para recuperar a mobilidade, aliviar a inflamação e a dor, no menor tempo possível.
  • Exercícios para a tendinite de cotovelo. Você descobrirá recomendações específicas para se recuperar rapidamente desta lesão, realizando os exercícios adequados que aparecem listados. Dessa forma você poderá retomar sua atividade esportiva habitual.
  • Exercícios para a tendinite de pulso. Você encontrará uma série de exercícios para tratar a síndrome do túnel do carpo, que te ajudarão a recuperar a mobilidade e aliviar a dor em tempo recorde.
IMPORTANTE: A missão do "Pode-se tratar a tendinite de Aquiles com remédios caseiros? 5 receitas infalíveis!" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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