Artrose de quadril: sintomas e tratamentos naturais
Exercícios para artrose de quadril
Você costuma sofrer de dores no quadril e está perdendo os movimentos? É muito provável que você tenha algum grau de artrose de quadril. Saiba como se manifesta esta doença e que tratamentos naturais podem te ajudar a melhorar seus sintomas, lendo este artigo. Você não pode perder!
O que é a artrose de quadril
Também conhecida como osteoartrite, é uma doença degenerativa que afeta neste caso os quadris. Com o passar do tempo, como consequência do envelhecimento, pancadas ou outros fatores, a cartilagem que envolve o quadril começa a se desgastar até que se rompe.
Isto faz com que os ossos desta articulação entrem em atrito com o movimento, provocando dor, rigidez, inflamação, até o ponto de prejudicar sua mobilidade. Não tem certeza se sofre de artrose de quadril? Confira seus principais sintomas.
Sintomas de artrose de quadril
Existe uma maior probabilidade de que você sinta os problemas de quadris ao caminhar, se sentar ou estar deitad@ na sua cama enquanto descansa. Embora seja possível dizer que a dor nos quadris é o sinal mais importante que te indica que algo não anda bem com eles, não é o único sintoma de artrose, você também pode ter as seguintes manifestações.
- Sensação de rigidez nos quadris, a virilha, as coxas e as nádegas.
- Dor de quadril aguda quando você faz movimento.
- Sensação de atrito quando você mexe a articulação.
- Dor e inflamação da articulação.
Felizmente, existem diferentes tratamentos naturais para que você possa tratar a artrite de quadris, que incluem mudanças no seu estilo de vida e exercícios para dor nos quadris, que podem evitar ou retardar a operação de quadris. Quer conhecê-los? Tome nota dos seguintes parágrafos.
Remédios naturais para a dor nas quadris
Embora a artrose de quadris seja uma doença articular degenerativa, pode encontrar alívio para os sintomas de artrose tendo certos cuidados na sua vida diária. Quando sentir que a dor nos quadris se torna insuportável, você pode recorrer à ajuda de exercícios para a artrose de quadril, especialmente destinados a aliviar os problemas neles.
Mudança do estilo de vida
Você terá que realizá-los principalmente se o seu trabalho requer de uma grande atividade física que force constantemente as articulações dos quadris. Por isso te convém:
- Eliminar ou reduzir os movimentos. Especialmente os que te produzem dor.
- Perder peso se você está um pouco gord@. Vai te ajudar a liberar pressão sobre seus quadris e joelhos.
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3. Segundo a evidência científica existente, estes componentes podem te ajudar a reduzir a dor e a inflamação da cartilagem. Procure manter uma dieta que contenha muitas frutas, verduras e grãos inteiros. As articulações para se manter em bom estado precisam de diferentes nutrientes essenciais: vitamina C, cálcio, potássio, selênio e magnésio, que colaboram ativamente para o bom estado do colágeno.
- Aplicar compressas quentes ou frias. Sobre as articulações dos quadris, dependendo qual te faça melhor.
Exercícios para a artrose de quadril
Os exercícios de alongamento praticados regularmente serão de grande ajuda para se manter flexível e aliviar os problemas nos quadris. Disciplinas como a ioga podem ser muito benéficas já que se caracterizam por realizar uma grande quantidade de alongamentos suaves e harmoniosos.
- Alongamento de joelhos. Deite-se virado para cima e dobre sua perna até que o joelho toque o peito. Mantenha nessa posição alguns segundos e volte a alongá-la. Repita esta operação com ambas as pernas várias vezes.
- Alongamento de coluna. Sente-se com as plantas dos pés em contato entre si e os joelhos separados. Empurre lentamente seus pés com direção à virilha para produzir um alongamento nos quadris.
Atividades como andar de bicicleta e nadar geralmente são muito benéficas para as articulações, se transformando em excelentes exercícios para a dor de quadris.
Outras doenças que provocam dor nos quadris
Não apenas os sintomas de artrose podem te provocar problemas de quadris, mas também existem outras doenças ósseas principalmente que também são responsáveis pela sua dor nos quadris.
- A artrite reumatoide. Você vai conhecer quais são os principais sintomas desta dolorosa doença e como pode encontrar alívio para ela.
- Osteoporose de quadril. Você descobrirá quais são as principais causas e sintomas desta doença óssea, e como você pode preveni-la para que não possa te provocar uma fratura de quadril.
- Bursite de quadril ou trocantérica. Você vai conhecer com profundidade os motivos que provocam o desenvolvimento desta doença que afeta quase todas as articulações do seu corpo e quais são os melhores tratamentos para ela.
Suplementos alimentares e remédios caseiros para tratar sintomas de artrose de quadril
Por sorte existem diferentes alternativas naturais que você pode usar para aliviar a dor nos quadris, para que este problema de saúde não afete suas atividades cotidianas, e sobretudo você possa retardar a operação de quadril.
- Infusões de ervas medicinais. Você vai conhecer quais são e como se preparam as bebidas que têm mais propriedades curativas para aliviar os sintomas da artrose.
- Remédios caseiros para a artrose. Você vai encontrar uma lista de produtos naturais que resultam ideais para tratar a artrose, já que possuem uma grande capacidade para desinflamar e acalmar a dor.
- Cloreto de magnésio. Você vai descobrir o excepcional poder curativo deste popular suplemento alimentar, que pode ser muito útil para aliviar os sintomas desta dolorosa doença.
- Óleo de arnica. Você vai encontrar todos os motivos necessários para começar a utilizar este óleo vegetal como remédio natural para tratar a artrose.
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