10 Receitas para pacientes de fibromialgia

Refeições saudáveis para a fibromialgia

Você sofre de fibromialgia e não sabe o que comer? A alimentação que você levar deve ser o mais natural possível. Você pode experimentar estas 10 receitas ideais para quem sofre deste problema de saúde.

Você sofre de fibromialgia e a comida te afeta muito? Pois é o mais lógico. Comendo natural e saudável, você tem menos riscos de sofrer dores e tantos mal-estares. São muitos os comentaristas que manifestaram melhoras ao comer alimentos livres de processados e industrializados. Então você não deveria deixar de experimentar esta boa seleção de receitas que encontrará aqui.

10 Receitas boas para a fibromialgia

  1. Pão de banana e nozes. Não é conveniente abusar muito das farinhas, mas você pode prepará-lo com farinha integral, um pouco de açúcar mascavo, nozes (ou outros frutos secos) e também a banana, obviamente. Fica realmente bom.
  2. Refresco de hibisco e granada. Uma combinação perfeita para eliminar bebidas industrializadas para substituí-las por outras completamente naturais. Prepare uma infusão de hibisco e em seguida adicione sumo de granada, sempre natural. Deixe-o esfriar bem e em seguida consuma.
  3. Guacamole de abacate. O abacate tem ácidos graxos fenomenais. Mas além de muitos outros nutrientes que o tornam ótimo para quem sofre de fibromialgia. Prepare-o com um pouco de cebola roxa, tomate, coentro e sumo de limão.
  4. Sopa de cenoura. Uma sopa simples, com caldo de verduras feito em casa e o acréscimo da cenoura. Processe-a até que fique cremosa e tome-a com frequência. Tem muitos nutrientes bons para te dar.
  5. Shake de uva muscadine. A uva muscadine costuma ser muito recomendada tradicionalmente para a fibromialgia. Você pode batê-las com água e tomá-las no café da manhã.
  6. Salada de folhas verdes. Dente de leão, rúcula, alface, espinafre e qualquer folha verde fresca, recém-lavada e pronta para ser consumida irão muito bem. É o melhor acompanhamento que você pode ter. Vegetais verdes, cheios de nutrientes, que te darão o melhor no seu dia a dia.
  7. Pesto de espinafre (ou outras folhas). Você pode preparar molhos tipo pesto com manjericão, espinafre, rúcula e outras folhas verdes com sabor, além de azeite de oliva, alho e frutos secos. Todos alimentos ótimos e naturais!
  8. Tofu grelhado à mediterrânea. Você pode cozinhar o tofu cortado em filés, até dourá-los dos dois lados. E servir com uma gostosa salada de tomates cherry, manjericão, azeitonas pretas e azeite de oliva. Fica uma receita simples e muito saudável.
  9. Sobremesa fresca de manga. Processe um pouco de leite de amêndoas com manga até obter uma consistência cremosa. Leve-a à geladeira e prepare uma espécie de sorvete. Você vai adorar e é mais saudável e natural.
  10. Sopa de gengibre e cúrcuma. O gengibre é bom para as dores e a cúrcuma é antioxidante e anti-inflamatória. Uma combinação ótima na forma de sopa, que você não deve deixar de desfrutar para se sentir melhor.
Sopa arabe

Outros tratamentos para paliar a fibromialgia

Claro, além da medicação, a alimentação, os exercícios e outros, você também pode levar em conta outros métodos. Quer experimentar algumas boas alternativas para continuar combatendo a fibromialgia? Dê então uma oportunidade a estes suplementos e tratamentos naturais.

  • L-Carnitina, um bom suplemento. Trata-se de um maravilhoso suplemento natural, que te dá muitas coisas para que você se sinta mais forte e melhor muscularmente. Você deveria experimentar.
  • Os óleos essenciais, ideais para a dor. O uso de óleos essenciais, seja por aromaterapia como através de massagens, pode te ajudar a se sentir melhor. Tente com alguns como o de lavanda.
  • A moringa, um remédio natural. Outro suplemento natural que pode te dar excelentes resultados. É ótimo para combater todo tipo de dores musculares que se geram por esta doença.

O que predomina na sua dieta contra a fibromialgia?

Gráfico da enquete: O que predomina na sua dieta contra a fibromialgia?

Vegetais

28/8

Frutas

19/3

Peixe

17/6

Legumes

16/6

Cereais integrais

11/12

Outras coisas

16/5

O que você come habitualmente?




IMPORTANTE: A missão do "10 Receitas para pacientes de fibromialgia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "10 Receitas para pacientes de fibromialgia"

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FELIPE MAZZINI ...

MASSA BATATAS E ARROZ FEIJÃO

0

30 de Jan - 10:12:35

Talita ...

não enho uma alimentação muito saudavel

0

19 de Jun - 14:52:16

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