L-carnitina para tratar os sintomas da fibromialgia
Combate a fibromialgia crônica e a dor eficazmente
A fibromialgia é um mal que cada dia afeta mais gente. Um dos seus problemas radica em que muitas vezes impossibilita fazer atividades cotidianas para quem sofre com ela. A l-carnitina pode te ajudar a paliar seus incômodos sintomas. Saiba tudo o que pode fazer por você...
A presença de dor é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas recorrem a tratamentos alternativos como suplementos de ervas e nutricionais. Você já fez isso?
No caso da fibromialgia, alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar seus sintomas, sem causar por isso efeitos secundários fortes, como por exemplo:
- Irritação estomacal
- Náuseas
- Enjoos
O médico e reumatologista Nehad Soloman, de Phoenix, Arizona, afirma que alguns suplementos nutricionais podem ser eficazes no tratamento de muitos dos sintomas da fibromialgia.
"Existem remédios de ervas e suplementos naturais que ajudam a tratar aspectos específicos da fibromialgia. Alguns ajudam a reduzir a inflamação, enquanto outros reduzem a depressão e a fadiga previnem as cãibras musculares, que geralmente estão associadas a este problema", diz o Dr. Soloman.
Esse é o caso da l-carnitina, que pode ser de grande ajuda na fibromialgia.
A L-carnitina é um aminoácido que se produz naturalmente no corpo. É essencial para a boa saúde do organismo, já que ajuda o corpo a transformar a gordura em energia.
Em geral, o corpo elabora toda a carnitina que precisa, entretanto, em alguns casos se pode não ter suficiente carnitina porque o organismo não pode produzir suficiente ou não pode transportá-la para os tecidos onde vai ser utilizada.
Por esta razão, existe a suplementação oral deste aminoácido. Em geral, têm problemas de elaborá-lo naturalmente as pessoas que sofrem de:
- Transtornos genéticos
- Convulsões
- Quem está submetido a hemodiálise
- Quem faz dieta para baixar de peso
Usos da l-carnitina relacionados com a fibromialgia
Sua principal propriedade medicinal é ser um potente antioxidante, razão pela qual pode ser de grande ajuda para tratar diferentes doenças.
Os benefícios que a l-carnitina pode te oferecer se você sofre de fibromialgia, estão sobretudo relacionados à fadiga crônica e ao alívio da dor.
Está cientificamente comprovado que o consumo da L-carnitina pode melhorar:
- A fadiga física e mental
- Aumentar a massa muscular
- Diminuir o excesso de gordura corporal
- Aliviar a dor muscular e articular
Estudo médico
Em uma investigação realizada, os especialistas avaliaram a eficácia da l-carnitina em 102 pacientes com fibromialgia. Para isso, formaram 2 grupos: um consumiu l-carnitina e o outro um placebo.
Os resultados mostraram uma melhoria significativamente maior dos sintomas no grupo que tomou a l-carnitina que no grupo que não tomou.
Conclusão
Os investigadores concluíram que, embora sejam necessários mais estudos sobre o tema, este aminoácido pode proporcionar alívio da dor e uma melhora geral tanto física como mental nos pacientes com fibromialgia.
Em que alimentos você pode encontrar l-carnitina
- Na carne vermelha: especialmente a de cordeiro
- Nos produtos lácteos
- No peixe
- Carne de aves de curral
- O trigo
- Os aspargos
- O abacate
- A manteiga de amendoim
Doses que você pode consumir
Quando o consumo através da dieta resulta insuficiente, você pode se ajudar consumindo a l-carnitina em suplementos nutricionais.
A dose recomendada varia dependendo da condição de saúde que está sendo tratada, mas geralmente é de 1 a 3 gramas por dia.
Quer saber se o seu consumo representa algum risco para a sua saúde?
Contraindicações
Para a maioria das pessoas é seguro o seu consumo, mas possui alguns efeitos secundários menores.
Porém, você deve ter cuidado e consultar seu médico pessoal no caso de:
- Estar grávida
- Consumir medicamentos anticoagulantes
- Ter problemas de tireoide
- Sofrer de cirrose
- Ser diabétic@
- Sofrer doenças dos rins
- Sofrer de convulsões
- Ser hipertens@
Você já verificou onde pode comprar l-carnitina?
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