A lecitina, um suplemento natural para controlar o diabetes
Uma grande ajuda para regular os níveis de lipídios e glicose no sangue
Você sofre de diabetes e está buscando uma melhor qualidade de vida? A lecitina pode te ajudar a consegui-lo, já que seus componentes agem regulando os níveis de açúcar no sangue. Quer saber como ela faz para conseguir isso? Não perca este artigo!
A lecitina é uma substância natural que originalmente foi encontrada na gema de ovo. Mas posteriormente se utilizou este termo para descrever qualquer componente natural gorduroso com benefícios para a saúde, seja de origem animal ou vegetal.
Até hoje, se realizaram várias investigações científicas onde se pode conhecer que a lecitina é de grande ajuda para a renovação das células do organismo e evita o endurecimento das suas membranas. Sabia?
Definitivamente, se o seu corpo tem células saudáveis, evitará o desenvolvimento de muitas doenças. Seus benefícios medicinais estão no seu rico conteúdo de nutrientes. A lecitina é um ácido graxo essencial, que possui por sua vez grande quantidade de ácidos ômega 3, 6 e fósforo.
Um dos principais benefícios que se atribuem a ela é a sua capacidade para regular os níveis de açúcar presentes no sangue. Tem interesse em saber como pode consegui-lo? Continue lendo este artigo até o final.
Benefício da lecitina para o diabetes
Para conhecer a fundo esta grande ajuda, se realizaram diferentes estudos que afirmam que a deficiência de lecitina pode diminuir em grande medida as funções do pâncreas e afetar a secreção normal de insulina. Isto é de suma importância, já que a glicose contida no sangue não pode ser enviada para as células, provocando desta maneira o diabetes. O que você acha?
Os cientistas da Universidade de Washington, da Escola de Medicina de St. Louis, identificaram uma substância presente no fígado que é capaz de ajudar a processar a gordura e a glicose. Essa substância é um componente da lecitina.
Por esta razão, os investigadores afirmam que pode ser de grande ajuda consumir alimentos e suplementos de lecitina para controlar os níveis de lipídios no sangue e reduzir desse jeito o risco de sofrer problemas como o diabetes, a hipertensão ou doenças cardiovasculares.
Quer começar agora mesmo a consumir lecitina e não sabe como fazê-lo? Tome nota das seguintes listas.
Como você pode consumir lecitina?
Alimentos
- Peixe
- Gema de ovo
- Couve-flor
- Repolho
- Couve-de-bruxelas
- Brócolis
- Morangos
- Cacau
- Soja
- Sementes de linho
- Sementes de girassol
- Gergelim
- Nozes
- Amendoim
- Flores de dente-de-leão
Suplementos
A lecitina costuma se apresentar sinteticamente em:
- Cápsulas
- Comprimidos
- Grãos
A dose indicada para consumir é de 2.000 mg diárias em 2 tomadas realizadas de preferência nas principais refeições. Esta quantidade é equivalente a 2 colheres de grãos de lecitina que você pode polvilhar sobre sopas, saladas, iogurte, etc.
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