A lecitina, um suplemento natural para controlar o diabetes

Uma grande ajuda para regular os níveis de lipídios e glicose no sangue

Você sofre de diabetes e está buscando uma melhor qualidade de vida? A lecitina pode te ajudar a consegui-lo, já que seus componentes agem regulando os níveis de açúcar no sangue. Quer saber como ela faz para conseguir isso? Não perca este artigo!

A lecitina é uma substância natural que originalmente foi encontrada na gema de ovo. Mas posteriormente se utilizou este termo para descrever qualquer componente natural gorduroso com benefícios para a saúde, seja de origem animal ou vegetal.

Até hoje, se realizaram várias investigações científicas onde se pode conhecer que a lecitina é de grande ajuda para a renovação das células do organismo e evita o endurecimento das suas membranas. Sabia?

Definitivamente, se o seu corpo tem células saudáveis, evitará o desenvolvimento de muitas doenças. Seus benefícios medicinais estão no seu rico conteúdo de nutrientes. A lecitina é um ácido graxo essencial, que possui por sua vez grande quantidade de ácidos ômega 3, 6 e fósforo.

Um dos principais benefícios que se atribuem a ela é a sua capacidade para regular os níveis de açúcar presentes no sangue. Tem interesse em saber como pode consegui-lo? Continue lendo este artigo até o final.

Benefício da lecitina para o diabetes

Para conhecer a fundo esta grande ajuda, se realizaram diferentes estudos que afirmam que a deficiência de lecitina pode diminuir em grande medida as funções do pâncreas e afetar a secreção normal de insulina. Isto é de suma importância, já que a glicose contida no sangue não pode ser enviada para as células, provocando desta maneira o diabetes. O que você acha?

Os cientistas da Universidade de Washington, da Escola de Medicina de St. Louis, identificaram uma substância presente no fígado que é capaz de ajudar a processar a gordura e a glicose. Essa substância é um componente da lecitina.

Por esta razão, os investigadores afirmam que pode ser de grande ajuda consumir alimentos e suplementos de lecitina para controlar os níveis de lipídios no sangue e reduzir desse jeito o risco de sofrer problemas como o diabetes, a hipertensão ou doenças cardiovasculares.

Lecitina de soja

Quer começar agora mesmo a consumir lecitina e não sabe como fazê-lo? Tome nota das seguintes listas.

Como você pode consumir lecitina?

Alimentos

  • Peixe
  • Gema de ovo
  • Couve-flor
  • Repolho
  • Couve-de-bruxelas
  • Brócolis
  • Morangos
  • Cacau
  • Soja
  • Sementes de linho
  • Sementes de girassol
  • Gergelim
  • Nozes
  • Amendoim
  • Flores de dente-de-leão

Suplementos

A lecitina costuma se apresentar sinteticamente em:

  • Cápsulas
  • Comprimidos
  • Grãos

A dose indicada para consumir é de 2.000 mg diárias em 2 tomadas realizadas de preferência nas principais refeições. Esta quantidade é equivalente a 2 colheres de grãos de lecitina que você pode polvilhar sobre sopas, saladas, iogurte, etc.

De que forma você consome a lecitina como suplemento?

Gráfico da enquete: De que forma você consome a lecitina como suplemento?

Em cápsulas

64/0

Em comprimidos

8/3

Em grãos

26/1

Que alimentos ricos em lecitina você consome?




IMPORTANTE: A missão do "A lecitina, um suplemento natural para controlar o diabetes" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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