Cloreto de magnésio para prevenir o câncer de cólon

Uma surpreendente descoberta

O câncer de cólon é um problema que ano a ano vai aumentando. Existem formas de prevenir este mal que em geral está relacionado aos maus hábitos alimentares. O cloreto de magnésio oferece o benefício de proteger o intestino e o cólon do desenvolvimento de células cancerígenas.

Já é de conhecimento popular que o magnésio é um dos quatro minerais importantes do corpo humano. Tem incidência direta em mais de 300 funções vitais.

Por esta razão, está comprovado cientificamente que sua deficiência pode ocasionar inúmeros transtornos, já que provoca o acúmulo de níveis perigosos de toxinas nas células, o que pode causar uma deterioração da saúde. Você sabia disso?

Os últimos estudos científicos sobre o magnésio deram como resultado que possui o benefício de frear o desenvolvimento do câncer.

Ao que parece, foi constatado que uma deficiência de magnésio no organismo é cancerígena. Pelo contrário, em pessoas que têm tumores sólidos, um alto nível de suplemento de magnésio inibiu a carcinogênese.

Te interessa saber o que diz a ciência a respeito?

Como foi realizado o estudo

Investigadores da Universidade de Minnesota se propuseram a realizar uma investigação para comprovar se uma dieta rica em magnésio era capaz de reduzir o risco de desenvolver câncer de cólon.

Em um estudo prévio se tinha visto que as mulheres que tinham maior consumo de magnésio possuíam um risco 40 por cento menor de desenvolver câncer de cólon que as mulheres que tinham o consumo mais baixo.

Neste novo estudo, os investigadores realizaram uma busca exaustiva da literatura para identificar estudos anteriormente realizados sobre a possível relação entre a ingestão de magnésio e o risco de câncer colorretal.

Em última instância, se identificaram oito estudos realizados com 338.979 indivíduos para sua inclusão na nova análise.

Dos 338.979 participantes, existiam 8.000 casos que sofriam de câncer colorretal.

Através da análise dos dados, os investigadores descobriram que os indivíduos que tinham tido o consumo de magnésio maior, tinham um risco 11 por cento menor de câncer colorretal em comparação com os que tiveram o consumo mais baixo.

Além disso, a ingestão alta de magnésio se associou com um risco reduzido em 19 % de câncer de cólon e 6 % de câncer do reto, respectivamente.

Conclusões

Os autores concluíram que um consumo alto de magnésio pode estar vinculado a um menor risco de desenvolver câncer colorretal. De qualquer forma, também concluíram que é necessário realizar mais estudos para confirmar esta conclusão.

intestino

Outro estudo

Em 2012, investigadores da Universidade Soochow, na China, descobriram que para cada 50 mg por dia que se aumentava o consumo de magnésio, o câncer de cólon se reduzia em 7 %.

Como você pode evitar ter deficiência de magnésio

  1. Procure manter uma dieta diária saudável e equilibrada, com abundante presença de alimentos frescos.
  2. Incorpore na sua dieta alimentos ricos em magnésio.
  3. Consuma diariamente algum suplemento de magnésio.

Quais são os alimentos que possuem maior quantidade de magnésio

  • Os vegetais verdes: o espinafre, o brócolis
  • Os legumes ou leguminosas: feijão, ervilhas, soja, lentilha
  • Frutos secos: nozes, amêndoas, avelãs, tâmaras
  • O chocolate negro
  • Algas secas
  • Os grãos inteiros: especialmente o arroz integral e a quinoa
  • As sementes de gergelim

Qual é o melhor suplemento de magnésio?

O que mais sucesso e aceitação teve é o cloreto de magnésio. Uma das razões é que é fácil de assimilar pelo corpo, o que permite rapidamente chegar ao nível normal de magnésio no corpo.

Além disso, é muito econômico.

Como se apresenta o cloreto de magnésio

No mercado você pode encontrá-lo apresentado de diferentes formas. Escolha a que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

  • Em comprimidos
  • Em cápsulas
  • Cristalizado

Como você pode consumi-lo

Se nunca fez isso ou se esqueceu de como fazê-lo, veja este instrutivo vídeo que te dá todas as dicas…

Que alimentos com magnésio você consome em maior quantidade?

Gráfico da enquete: Que alimentos com magnésio você consome em maior quantidade?

Vegetais verdes

8

Frutos secos

4

Legumes ou leguminosas

0

Grãos inteiros

1

Cacau

3

Você consome cloreto de magnésio diariamente?




IMPORTANTE: A missão do "Cloreto de magnésio para prevenir o câncer de cólon" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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