Benefícios do cloreto de magnésio para a saúde da mulher

Ajuda nas mudanças hormonais

A mulher ao longo do mês e da sua vida passa por muitas mudanças hormonais. Ao que parece o magnésio e seu suplemento estrella, o cloreto de magnésio, podem ser de grande ajuda para equilibrar esses aspectos. Descubra neste artigo como podem te influenciar.

Mais do que comprovadas estão as funções importantes que cumpre o magnésio e seu suplemento: o cloreto de magnésio, no bem-estar do corpo humano.

É um dos principais minerais que se encontram no organismo e sua deficiência pode trazer junto inúmeros problemas.

No caso específico da saúde na mulher, o comportamento que adota o magnésio está totalmente ligado às mudanças hormonais que ela sofre.

Os estrógenos provocam uma diminuição do magnésio e os andrógenos fazem o contrário, o aumentam. Os anticoncepcionais provocam as mesmas variações, com tendência à diminuição do magnésio.

O especialista em saúde da mulher Christiane Northrup diz que "as mulheres precisam desesperadamente de magnésio, é essencial para a função nervosa e pode ajudar demais para acalmar a ansiedade as dores de cabeça que afetam muitas mulheres¨.

Magnésio e síndrome pré-mestrual

O magnésio presta grande ajuda para paliar os sintomas incômodos da síndrome pré-menstrual que incluem enxaquecas, irritabilidade, sob estado de ânimo e cãibras nas extremidades.

O magnésio também demonstrou ser muito eficaz para tratar a depressão quando é originada por desajustes hormonais da glândula tireoide. Quando esta tem pouca atividade gera depressão.

Realizaram estudos médicos sobre o assunto?

Sim, foram realizados e obtiveram excelentes resultados. Mulheres que consumiram uma dose de 250 miligramas de magnésio por dia durante três meses, 34% delas experimentaram alívio dos sintomas da tensão pré-menstrual.

Do mesmo jeito, durante o segundo mês de tratamento com magnésio, as mulheres experimentaram uma melhora no estado de ânimo e na dor de ovários.

Também se observou que o magnésio junto com a contribuição de vitamina B6 foi eficaz no alívio da ansiedade relacionada com a síndrome pré-menstrual e as enxaquecas comuns nesse período.

Pelo claro

Quais são os sintomas na mulher de deficiência de magnésio?

  • Dores internas na região lombar e pelviana
  • Obturação espasmódica das trompas de falópio
  • Aumento dos sintomas da tensão pré-menstrual: nervosismo, irritabilidade, apatia, acúmulo de líquidos, sensação de tensão nos seios.

Magnésio e gravidez

Está cientificamente comprovado que 70 % das mulheres quando começam a gravidez, sofrem de deficiência de magnésio. Este problema pode trazer junto consequências negativas tanto para a saúde da mãe como para a do bebê.

Durante a gravidez, a mulher precisa de maior contribuição diária de magnésio. Por quê?

  • Para que se formem os tecidos do feto.
  • Para a constituição das reservas de magnésio da criança.
  • Para repor o magnésio que se possa perder nos vômitos.
  • Se tomar cálcio em excesso, este se contrapõe à absorção de magnésio.

Se a mulher não consome em doses suficientes este mineral, tem grandes possibilidades de sofrer depressão pós-parto.

Qual é a dose ideal de magnésio a consumir?

Entre 350 e 500 miligramas por dia. O magnésio pode ser obtido através de uma dieta balanceada e rica em alimentos saudáveis que contenham magnésio. O cacau, os frutos secos, as sementes e o espinafre são alguns dos alimentos ricos neste mineral.

Você também pode incorporar suplementos alimentares como o cloreto de magnésio para garantir cobrir suas necessidades diárias deste mineral.

Se você está grávida a dose de magnésio deverá estar entre 450 e 600 miligramas por dia.

De que maneira você pode consumir o cloreto de magnésio?

Que outras propriedades possui o cloreto de magnésio?

Eu te convido a ver este vídeo educativo para se informar de tudo o que este suplemento maravilhoso pode fazer pela sua saúde:

Para que você consumiu cloreto de magnésio?

Gráfico da enquete: Para que você consumiu cloreto de magnésio?

Para tratar a depressão

46/11

Para tratar a ansiedade

50/7

Para tratar a tensão pré-menstrual

35/13

Para a saúde em geral

134/1

Consumi quando estava grávida

6/28

Obteve resultado?




IMPORTANTE: A missão do "Benefícios do cloreto de magnésio para a saúde da mulher" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

7 comentários no "Benefícios do cloreto de magnésio para a saúde da mulher"

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Vânia Costa ...

Boa noite por gentileza quero saber se posso tomar cloreto de magnésio pois tenho hipoteroidismo e tomo puran t4 de 138 mg por favor me orienta

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22 de Fev, 2015 - 23:33:21

Mishelly ...

Vânia Costa!
ele trata tb problemas na tireoide

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18 de Abr - 13:32:30

giseli ...

Venho aqui não para dar minha opinião sobre o magnésio,mas para tirar dúvida sobre se ele bom para rinite?Obrigada!

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26 de Set, 2016 - 13:41:03

Matilde ...

Tive muitos resultados, a anos sofria de muitas dores articulares, quadril cotovelos ombros e já estava sentindo enrijecimento muscular, foi quando comecei a tomar o cloreto de magnésio P.A., em poucos dias já senti melhoras mas poderia ser psicológico pois ansiava muito por isso, continuei a tomar com 20 dias não tive mais dúvidas a melhora era de 70 a 80%, faz uns três meses que estou tomando e não sinto mais dor alguma. Obs: fiquei uns 15 dias sem tomar as dores começaram a voltar, voltei a tomar e em poucos dias as dores passaram novamente, a minha vida estava limitada, não podia mais fazer caminhadas me exercitar, dificuldade com as tarefas domésticas e hoje não sinto mais dores faço minhas caminhadas, exercícios, vida normal.

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3 de Fev, 2016 - 12:00:38

rosimar da costa Oliveira ...

Eu eu gostaria de tomar cloreto de maguinesio . pois eu sinto muito dores eu tomo ormonio.

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21 de Ago, 2016 - 21:06:24

Carlos Silva ...

O cloreto cura o Cisco de Baker?

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23 de Out - 21:18:53

Leila Freitas Lucas ...

Comecei a tomalo para as dores em geral que tinha nos ossos ..agora tomo por mil motivo um deles o cansaço e a menopausa. .e me sinto bem a minha mente parece que melhora pois ja tenho 56 e com a menopausa eu parece que ia enlouquecer....agora tomo cloretodemagnésio pra quase tudo.

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3 de Dez - 21:08:00

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