Cloreto de magnésio, uma forma natural de evitar as cãibras musculares

Rápida e eficaz

Outra nova propriedade se soma a já longa lista que possui o magnésio e seu suplemento mais famoso: o cloreto de magnésio. Como você já deve saber, uma das funções essenciais deste mineral é dar tônus aos músculos, razão pela qual é muito benéfico para evitar cãibras...

As cãibras musculares são um mal bastante comum e suas origens podem ter diferentes causas. Você sofreu com elas?

Elas têm vez quando um músculo se tensiona ou contrai e logo não pode relaxar. Embora possam afetar qualquer pessoa, existem alguns grupos que estão predispostos a isso. Quer saber quais são?

Quem tem mais tendência a sofrer cãibras

  • Os idosos
  • As mulheres grávidas: costumam sofrer cãibras nas pernas, sobretudo quando se encontram descansando.
  • Os esportistas: são outro grupo de risco, muito propensos a sofrer de cãibras quando levam até o limite a sua resistência.
  • Também existem pessoas que tendem a desenvolver cãibras musculares como sintoma de outras doenças mais graves.

Este problema tão comum pode ter diferentes motivos que a originem, tome nota:

Causas das cãibras

Causas comuns

  • Sobrecarga de trabalho do músculo
  • Lesões musculares
  • Treinamento físico com desidratação
  • Baixo nível de potássio, cálcio ou magnésio.

Causas relacionadas a doenças

  • Alcoolismo
  • Hipotireoidismo
  • Insuficiência renal
  • Medicamentos
  • Menstruação
  • Gravidez

O magnésio

Para tratar este incômodo problema, existem diferentes alternativas naturais, uma delas está relacionada à nutrição e especialmente ao magnésio.

Este mineral é essencial para o desempenho de um grande número de funções do organismo. Uma delas é proporcionar tônus aos músculos para que possam trabalhar corretamente.

O problema radica em que é quase um mal generalizado, a deficiência deste mineral no corpo. O que ocasiona o desenvolvimento de uma variada gama de doenças, entre elas as cãibras musculares.

Como o magnésio ajuda nas cãibras musculares

Um possível tratamento que já está sendo utilizado para prevenir cãibras musculares é a administração de suplementos de magnésio.

Como comentei anteriormente, o magnésio cumpre uma função primordial com relação ao sistema muscular, incentivando os processos de contração e relaxamento muscular.

Também ajuda a prevenir:

  • Contraturas
  • Formigamentos nas mãos e pés
  • Cãibras
  • Tremores nas pálpebras

musculos

Às vezes a deficiência de magnésio também afeta de forma conjunta o sistema muscular e o sistema circulatório. Assim, têm origem dores de cabeça, vertigens, lipotimias, frio nas extremidades, etc.

Te interessa conhecer o que diz a ciência a respeito?

Estudos científicos

Na última década se realizaram diferentes investigações para analisar como afeta a suplementação de magnésio na prevenção de cãibras.

Por exemplo, se realizou um estudo em que médicos canadenses informaram sobre dois casos de cãibras musculares intensas que foram tratadas com magnésio com sucesso.

Caso 1

Tinha como protagonista um soldado de 17 anos de idade que havia realizado exercícios físicos muito fortes e tinha desenvolvido espasmos musculares severos, razão pela qual ficou imobilizado.

O soldado foi hospitalizado e submetido a diferentes estudos. A única anormalidade encontrada era uma baixa concentração de magnésio no sangue.

O soldado passou a consumir 500 miligramas de cloreto de magnésio diariamente.

Resultados do estudo

A dor diminuiu significativamente em 48 horas e tinha ido embora totalmente depois de quatro dias de tratamento.

Uma cura assombrosa, você não acha?

Caso 2

É o de uma mulher de 81 anos de idade, que foi hospitalizada com cãibras abdominais tão graves que inclusive injeções de Demerol e morfina não podiam vencer a dor.

Os testes de laboratório mostraram uma deficiência significativa de magnésio. Para tratar as cãibras se deram a ela 400 miligramas de magnésio durante uma semana.

Uma semana depois de ter começado o tratamento já estava quase livre de dor e recebeu alta com 10 dias, sem dor alguma. Os médicos concluem que o tratamento com diuréticos era com certeza por causa das cãibras musculares.

Tão comum se tornou este problema que os médicos estão começando a fazer um teste inicial para medir os níveis de magnésio quando os pacientes se queixam de cãibras musculares, fraqueza muscular ou disfunção neuromuscular.

Os suplementos orais de magnésio têm sido muito eficazes no tratamento de cãibras musculares, sobretudo o cloreto de magnésio.

Como você pode consumir o cloreto de magnésio

Você vai encontrá-lo em diferentes apresentações:

  • Em comprimidos
  • Em cápsulas
  • Cristalizado

Que dose você deve consumir e como tem que consumir

Se você nunca consumiu ou esqueceu como fazer isso, não tem problema! Veja este instrutivo vídeo que te guiará no passo a passo:

O que você faz para tratar as cãibras musculares?

Gráfico da enquete: O que você faz para tratar as cãibras musculares?

Faço massagens

13/3

Eu me ajudo com plantas medicinais

5/5

Eu me ajudo com suplementos alimentares

8/3

Consumo cloreto de magnésio

15/5

Utilizo cremes naturais para a dor muscular

8/3

O que deu mais resultado?




IMPORTANTE: A missão do "Cloreto de magnésio, uma forma natural de evitar as cãibras musculares" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Cloreto de magnésio, uma forma natural de evitar as cãibras musculares"

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Gabrielle ...

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14 de Mai - 12:41:23

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