Benefícios do cloreto de magnésio para melhorar a asma

Ajuda a preveni-la e a controlá-la

Uma vez mais este mineral valioso volta a surpreender com um novo benefício para a saúde. Descubra neste artigo como o cloreto de magnésio pode te ajudar com a asma.

Os benefícios do cloreto de magnésio para a saúde têm fama popular. É que o magnésio é um dos micronutrientes mais importantes que compõem o corpo. Portanto, seu papel é muito importante para o correto desempenho de inúmeras funções biológicas. Sabia disso?

Esta é a razão pela qual este mineral tem sido amplamente investigado cientificamente. Nos últimos tempos, se realizaram vários estudos em Nutrição e Imunologia que mostraram evidência de que o magnésio tem um papel chave na resposta imune.

A maioria destes estudos foi realizada em modelos animais, centrando-se principalmente no que acontece nos animais alimentados com uma dieta pobre em magnésio.

A deficiência deste mineral no seu corpo pode te ocasionar muitos problemas de variada gravidade, dependendo do grau de carência que você sofrer.

Quer conhecer como pode te ajudar a tratar a asma? Continue lendo o artigo.

Benefícios do magéesio para a asma

Este mineral valioso está implicado em várias reações biológicas relacionadas com a asma, uma doença que une vários sistemas, incluindo reações imunes específicas.

asma

Ao que parece, a liberação de histamina (uma substância química produzida naturalmente pelo corpo) pelas terminações nervosas, é uma das respostas que se associam com mudanças nas concentrações intracelulares de magnésio.

Te interessa saber se foram realizados estudos médicos em humanos? A resposta é afirmativa, em 2010 se realizou um estudo aleatório que reuniu cinquenta e cinco homens e mulheres de 21 a 55 anos com asma leve a moderada. O estudo se realizou durante seis meses e meio.

Para levar a cabo a investigação, foram formados 2 grupos:

  • O grupo 1 recebeu 340 miligramas de magnésio (170 miligramas duas vezes por dia) na forma de suplemento alimentar.
  • O grupo 2 recebeu um placebo.

O estudo se centrou em analisar como influia a ingestão de magnésio no controle da asma e a qualidade de vida das pessoas.
Os resultados obtidos foram os seguintes:

  • As vias respiratórias foram menos reativas aos alérgenos.
  • Houve uma melhora significativa na qualidade de vida dos pacientes.
  • Houve uma melhora na pontuação no Questionário de Controle da Asma no grupo de magnésio somente depois de seis meses e meio de consumir o suplemento de magnésio diariamente.

asma

Este estudo tem implicações enormes para a prevenção e o tratamento da asma. A ingestão diária de magnésio pode ajudar no controle e prevenção da asma das seguintes maneiras:

  • Melhora o funcionamento dos pulmões em geral.
  • Colabora com um maior relaxamento dos músculos lisos das vias respiratórias e ajuda os pulmões a se dilatar melhor.
  • Reduz a inflamação das vias respiratórias, inibe os produtos químicos que iniciam o espasmo.

Finalmente, os investigadores concluíram que uma dieta pobre em magnésio se associa com a deterioração da função pulmonar, a hiperreatividade brônquica e um maior risco de sibilâncias. A ingestão baixa de magnésio pode estar relacionada com o desenvolvimento da asma e de doenças pulmonares obstrutivas crônicas.

Diferentes formas de consumir o magnésio

Levando à prática os seguintes conselhos, verá que é uma tarefa fácil brindar ao seu organismo a dose diária necessária de magnésio para desta forma prevenir diferentes doenças.

  1. Inclua na sua dieta diária alimentos ricos neste mineral como é o caso do cacau, os frutos secos, o espinafre, etc.
  2. Consuma o cloreto de magnésio como suplemento alimentar .

Não sabe como consumi-lo? Eu te convido a que você veja este instrutivo vídeo para que se informe.

Sem sombra de dúvidas, o cloreto de magnésio pode ser seu melhor aliado para tratar a asma.

Já tomou cloreto de magnésio para controlar a asma?

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IMPORTANTE: A missão do "Benefícios do cloreto de magnésio para melhorar a asma" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "Benefícios do cloreto de magnésio para melhorar a asma"

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marisa borges ...

Será que posso tomar cápsulas de cloreto de magnésio para melhorar a asma?

0

16 de Jun, 2016 - 16:07:05

Lourdes Rocha ...

Gostaria de saber como usar close to de magnesia para tratamento de fiibrose pulmonar
Obrigada

0

18 de Abr - 19:47:07

marisa borges ...

tomo o cloreto de magnezio P A e estou bem melhor,ja nao sinto tanta falta de ar e ando bastante sem ficar cansada

0

29 de Jun - 19:51:39

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