Cloreto de magnésio para a osteoporose
Ajuda a absorver o cálcio e a melhorar a densidade dos ossos
O cloreto de magnésio sempre costuma ser um suplemento muito recomendado para a terceira idade. E isso tem as suas razões. É que um dos minerais envolvidos nele (o magnésio, justamente) é ótimo para a osteoporose, entre outros problemas ósseos. Saiba mais lendo o artigo.
O cloreto de magnésio se tornou, justamente, um dos suplementos alimentares mais utilizados no mundo inteiro.
E não chama nem um pouco a atenção, já que são realmente muitíssimos os benefícios que se atribuem a este composto.
Também não chama a atenção que um dos grupos etários que mais costuma consumi-lo é o da terceira idade. É que são muitos os benefícios que pode significar para uma pessoa idosa o consumo de cloreto de magnésio.
De fato, aqueles que têm problemas ósseos, como a artrite, artrose ou osteoporose, vão experimentar os benefícios de tomar este suplemento alimentar. Te interessa saber por quê?
Como o cloreto de magnésio pode ajudar a prevenir a osteoporose
Para começar, um estudo realizado por vários autores e publicado pela National Academies Press fala claramente que consumir magnésio, seja através de suplementos alimentares ou alimentos, beneficia notavelmente a melhorar a densidade dos ossos.
Isto, obviamente, esclarecido especialmente para as mulheres da terceira idade que têm tendência a sofrer de osteoporose. O cloreto de magnésio, como seu nome indica, é rico neste mineral.
A razão principal radica em que o magnésio colabora diretamente na formação dos ossos e na sua manutenção. Da mesma forma, tem um papel chave na absorção do cálcio que provém de suplementos ou alimentos.
De fato, são muitas as sociedades orientais onde o consumo de cálcio é baixo, mas o de magnésio é alto. E aí se veem mulheres que jamais sofrem destes problemas ósseos como a osteoporose. Isto se deveria, justamente, ao interessante nível que têm desta substância.
Por esta mesma razão, se você está sofrendo de problemas de osteoporose, talvez seja um bom momento de começar a incluir este mineral na sua dieta.
Diferentes formas de consumir magnésio
- Através de alimentos ricos neste mineral: cacau, espinafre, frutos secos, camarões, etc.
- Através de suplementos alimentares que contenham magnésio. O mais popular é o cloreto.
Como e quanto tomar de cloreto de magnésio
Você pode tomá-lo em:
- Comprimidos
- Cápsulas
- Cristalizado
Não sabe ou não lembra como preparar o cloreto cristalizado? Tranquilize-se, você só tem que ver este vídeo para ficar por dentro.
Mas, principalmente, não deixe de consultar seu médico, caso o cloreto de magnésio interaja negativamente com algum outro medicamento que você consome habitualmente.
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