Como tomar o cloreto de magnésio cristalizado

Aprenda a preparar e tomar esse suplemento tão saudável para o seu organismo

Quer se beneficiar com as propriedades do magnésio cristalizado? Descubra como preparar o cloreto de magnésio e que dose é a mais adequada para você.

O cloreto de magnésio é uma espécie de boom saudável, já que muitas pessoas passam a consumi-lo, devido às suas enormes e variadas propriedades. Mas como se consome especificamente o que vem cristalizado? Neste artigo você poderá conferir.

Por que é tão popular o cloreto de magnésio como suplemento

Sem sombra de dúvidas, o cloreto de magnésio ganhou um lugar importante entre os suplementos alimentares. É que são tantas as propriedades que se estima que têm, que são poucos os que se podem resistir aos seus benefícios. Embora as pessoas mais velhas sejam as que mais o usem (de fato, geralmente começam a tomá-lo depois dos 40), suas virtudes estão ao alcance de qualquer um.

Uma questão interessante a se levar em conta com o cloreto de magnésio tem a ver com os formatos nos quais se encontra disponível. Um deles é o cristalizado, talvez um dos mais comuns de todos. Alguns não gostam desta versão e preferem optar pelos comprimidos. Mas são assim, cristais, como é realmente o cloreto de magnésio. Quer alguns conselhos para tomá-lo? Pois aqui você encontrará a informação necessária sobre como preparar o cloreto de magnésio e qual é a dose recomendada.

Como preparar o cloreto de magnésio cristalizado

Embora seja uma tarefa muito simples, se você não sabe como preparar o cloreto de magnésio cristalizado, não poderá tomá-lo. Descubra as duas maneiras mais fáceis de fazê-lo.

Num copo d’água (uma dose de cloreto de magnésio)

Os cristais se dissolvem com facilidade na água, como se fosse açúcar. Por isso mesmo, ponha uma colherinha de cloreto de magnésio num copo d’água e tome-o.

Pode tomar magnésio em jejum ou antes de alguma refeição, como quiser. Com fins preventivos, essa dose de cloreto de magnésio diária será suficiente, embora você possa aumentá-la se estiver sofrendo alguma doença e quiser se beneficiar com ele.

Num litro d’água (4 a 5 doses de cloreto de magnésio)

Se você quer tê-lo preparado em maior quantidade, pode ferver um litro d’água, deixar esfriar, guardar numa garrafa de vidro e dissolver aí umas 30 gramas de cloreto de magnésio. Seu sabor é um tanto amargo e salgado, razão pela qual muita gente não gosta. Mas isso se soluciona bebendo um copo d’água ou sumo de frutas posteriormente, nada grave.

No seguinte vídeo, você encontrará tudo o que precisar saber sobre a preparação e consumo do cloreto de magnésio.

Dose de cloreto de magnésio recomendada por dia

Não há um tempo de tratamento estipulado quando você começa a consumir cloreto de magnésio. De certa forma é uma cura crônica que se faz para ter no organismo essas virtudes que transmite. Porém, você deve consumir uma dose diária (sem se exceder), levando em conta que se estima que só alguns meses depois (isto pode variar de acordo com o corpo de cada um) você pode começar a sentir seus efeitos.Você deve ter constância e paciência.

Embora não costumem ser muitas as contraindicações que se apontam, aquelas pessoas que sofrem de problemas renais têm que se abster de consumi-lo. A mesma coisa ocorre com aqueles que tenham certa tendência a sofrer de problemas estomacais, já que tem efeitos laxantes e depurativos. Nestes casos você deve evitar este suplemento.

Cloruro de magnesio

Onde você pode comprar o cloreto de magnésio cristalizado

Agora que você já sabe como preparar o cloreto de magnésio e como tomá-lo, certamente você quer saber onde pode comprá-lo.

O cloreto de magnésio cristalizado pode ser obtido em farmácias e também em algumas lojas especializadas em produtos naturais e em suplementos alimentares. Obviamente, você também pode comprá-lo online.

Como tomar magnésio em outros formatos

O cloreto de magnésio cristalizado não é a única forma de tomar este suplemento. Se não te convence esta apresentação, descubra como tomar magnésio em outros formatos.

  • Em cápsulas ou comprimidos: este é o formato favorito de muitos, já que é muito mais simples: você pode levar as cápuslas ao trabalho ou onde quiser ir. Além disso, tem a vantagem de que as propriedades do magnésio não são alteradas.
  • Através dos alimentos: esta é a forma mais natural de consumir este mineral, embora está claro que com este método é um tanto mais complexo de determinar exatamente quanto magnésio você está tomando.
  • Em spray: este é o formato menos convencional, mas não por isso menos eficaz. Nada mais leve em conta que este produto está mais orientado a tratar problemas externos, como os problemas da pele.

Que formato de cloreto de magnésio você acha que é melhor?

Gráfico da enquete: Que formato de cloreto de magnésio você acha que é melhor?

Cristalizado

1371

Em cápsulas ou comprimidos

298

Em spray

35

Através dos alimentos

80





8 comentários no "Como tomar o cloreto de magnésio cristalizado"

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armindo pereira ...

estou a tomar o cloreto de magnésio cristalizado para a dor ciática

0

14 de Out, 2015 - 13:34:28

waldir bento ...

estoo tomando cloreto a15 dias estoo me centindo ben melhor

0

3 de Nov, 2014 - 17:02:26

Aline ...

Adorei esse site,muito esclarecedor!

0

22 de Mar, 2015 - 18:35:19

sandra ...

a informação contida me ajudou a tirar duvida

0

20 de Jul, 2015 - 14:24:40

francisca maria gomes ...

Esclareceu as dúvidas!

0

16 de Set, 2016 - 16:55:04

wagner ...

boa tarde! gostaria de saber de tem algum teste para saber se cloreto de magnésio é puro pois mudei a marca que estava tomando e voltei a sentir dores nas articulações e o problema é que comprei uma caixa

0

6 de Abr - 17:54:23

Michelle ...

Não recipiente de vidro para guardar, tem algum problema eu guardar numa garrafa de plástico???

2

14 de Jul, 2016 - 10:28:52

Etelvina Teixeira ...

Ola;
Comecei hoje a tomar C/M...sofro de dor ciatica,e o meu grande problema,chego a ficar deprimida com a incapacidade das dores,que me limitam.Deixei de trabalhar por causa disso,sinto-me muito desgostosa ,pois eu sou ativa ,e gosto de trabalhar.

Comecei por tomar apenas uma pequena xicara de cafe,a meio de comer uma sopa...e tao amargo,minha nossa!mas se fizer bem!eu tomo numa boa.Depois direi os resultados.

Agora tb gostava de saber se e mt importante ferver a agua primeiro...me digam pf.boa sorte a todos.

4

15 de Set, 2015 - 20:58:19

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