Cloreto de magnésio, um remédio natural para tratar o bruxismo
Um suplemento para manter os dentes saudáveis
Você sofre de bruxismo e precisa de um remédio natural? O cloreto de magnésio pode te ajudar a solucionar este incômodo problema, já que a deficiência de magnésio costuma ser uma das suas causas mais frequentes. Descubra como pode fazer isso neste artigo.
Sabia que uma das características principais do bruxismo é o ranger dos dentes? Em geral se produz durante a noite ao dormir e normalmente percebe, pela primeira vez, quem dorme com a pessoa que sofre disso.
O bruxismo deve ser considerado como um problema grave de saúde, devido a que tira o esmalte dos dentes, deixando eles vulneráveis às cáries. Além disso, pode movê-los e torcê-los. As consequências podem chegar até a eliminação completa dos dentes.
Até hoje não se encontrou uma única causa que origine o bruxismo, e a ciência sustenta que pode se originar por diferentes motivos:
- Problemas físicos: alinhamento anormal dos dentes, outros problemas do sono, uma dor de ouvido, ou outras doenças.
- Problemas psicológicos: ansiedade, estresse, ira reprimida, frustração e personalidade agressiva.
- Deficiência de magnésio ou outros nutrientes.
Benefício do magnésio para tratar o bruxismo
A deficiência de magnésio é com frequência uma das causas principais de bruxismo. O magnésio e o cálcio sempre trabalham juntos, e é muito importante para a saúde geral do organismo que estes 2 importantes minerais se encontrem em proporções equitativas.
O magnésio estimula o correto funcionamento do sistema nervoso, acalmando estados de ansiedade, estresse e ajudando a ter um descanso noturno reparador. Além disso, incentiva a que o cálcio se fixe nos ossos e dentes, colaborando para que estes últimos não se deteriorem. A vitamina D também é necessária para a correta absorção de magnésio e cálcio, e se pode obter facilmente através da exposição solar.
Quer consumir magnésio e não sabe como fazê-lo? Tome nota dos seguintes conselhos.
Formas de consumir o magnésio
Este mineral essencial se encontra presente na forma natural em diferentes alimentos. Incorpore na sua dieta diária alimentos que sejam ricos na sua composição.
Alimentos ricos em magnésio
- Vegetais de folha verde
- Frutos secos
- Cacau
- Camarões
Suplementos de magnésio
Se você pensa que com a sua dieta não conseguirá suprir a deficiência de magnésio que tem, pode consumi-lo de forma sintética através de suplementos. O que mais popular devido à facilidade com que o corpo o assimila é o cloreto de magnésio.
Este suplemento pode ser encontrado apresentado de diferentes formas:
- Em comprimidos
- Em cápsulas
- Cristalizado
Como deve consumi-lo? Eu te convido a que veja este educativo vídeo que te indicará a dose a consumir e como preparar o cloreto cristalizado.
Como você pode saber se sofre de bruxismo? Veja na seguinte lista.
Sintomas e causas do bruxismo
Os sintomas mais comuns deste incômodo transtorno incluem:
- Dentes desgastados
- Esmalte dental desgastado
- Sensibilidade dental
- Dor na mandíbula
- Dor de ouvido
- Dor de cabeça
- Dor facial
- Feridas no interior da bochecha
- Fendas na língua
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