É possível sofrer de excesso de cloreto de magnésio no corpo?

Incógnita revelada

Se você é do tipo de pessoa que sempre está atenta aos cuidados da sua saúde e bem-estar integral, certamente já escutou falar dos benefícios do cloreto de magnésio. Leia este artigo para se informar um pouco mais sobre este suplemento alimentar.

Tanto se fala e se recomenda tomar cloreto de magnésio, em grande parte devido aos benefícios que pode brindar ao organismo, que talvez tenha se perguntado em alguma ocasião se é possível sofrer excesso de magnésio no corpo.

O corpo humano diariamente gasta energia em todos os seus processos vitais e com isso nutrientes, razão pela qual é necessário repor diariamente determinadas quantidades de minerais como o ferro, cálcio, fósforo, potássio e, obviamente, o magnésio.

A ingestão diária de magnésio deve ser de 400 a 600 miligramas em geral. Dados médicos divulgados indicam que grande parte da população mundial, sobretudo no Ocidente, sofre de deficiência de magnésio devido ao tipo de dieta que se leva. Por esta razão é que doenças como a artrite, a osteoporose e o esgotamento mental, entre outras, são cada vez mais frequentes inclusive em pessoas jovens.

Para evitar uma grande gama de doenças que são consequência direta da deficiência de magnésio na dieta diária, é que se popularizaram suplementos alimentares como o cloreto de magnésio. Certamente, não é que o cloreto de magnésio é uma panaceia que pode curar tudo, simplesmente dá ao organismo a dose que precisa de magnésio e este em certo período de tempo faz que uma pessoa se sinta ótima e que já não tenha tantos sofrimentos.

cristalizado

É muito raro que se possa sofrer de excesso de magnésio no corpo já que este naturalmente tem mecanismos para eliminá-lo:

  • Pelas fezes
  • Pela urina
  • Através da transpiração

Da mesma forma existem casos que ameritam maior atenção e precaução no momento de consumir cloreto de magnésio:

  • Não devem consumir doses altas de magnésio as pessoas que sofram de bloqueio cardíaco.
  • As pessoas que sofrem de insuficiência renal também devem ser cuidadosas na quantidade de cloreto de magnésio que ingerem. Se os rins não funcionam há problemas para eliminar o magnésio do corpo. Tomar magnésio em excesso pode produzir acúmulo de magnésio.

Doses altas poderiam produzir acúmulo de magnésio no corpo, produzindo sérios efeitos secundários. Em algumas pessoas, o magnésio poderia produzir incômodos estomacais, náuseas, vômitos, diarreia, batidas irregulares do coração, baixa pressão arterial, confusão e respiração lenta.

O consumo de cloreto de magnésio é seguro para a maioria das pessoas quando se toma por via oral nas suas diferentes apresentações e na dose recomendada. Eu te convido a ver este vídeo que mostra como preparar o cloreto de magnésio corretamente.

Para qualquer dúvida que você tenha sobre o consumo deste suplemento nutricional, consulte seu médico pessoal para que te aconselhe.

Com que frequência você consome cloreto de magnésio?

Gráfico da enquete: Com que frequência você consome cloreto de magnésio?

Todos os dias

980/40

Cada 2 dias

59/73

Uma vez por semana

20/65

Quando eu lembro

25/61

Não consumo

46/62

De que forma você o consome?




IMPORTANTE: A missão do "É possível sofrer de excesso de cloreto de magnésio no corpo?" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

73 comentários no "É possível sofrer de excesso de cloreto de magnésio no corpo?"

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maria das graças magalhaes. ...

ha 2 meses todo dia 1 colher de sopa em jejun. quanto tempo devo tomar , pode tomar para sempre ou devo fazer um intervalo. Caso afirmativo de quanto em quanto tempo.
A guardo resposta.Obrigada.

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15 de Set, 2015 - 00:06:48

natanael winckler ...

tomar o cloreto de magnesio diariamente te sido prá mim algo muito positivo.

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21 de Jun, 2015 - 12:02:45

sizenando monteiro ...

diluído em água...uma copinho de plástico de café pela manhã e outro pela tarde. Estou me sentindo muito bém, estomago, intestino, colesterol regulou, pressão 12x08...enfim...100%. NÃO É REMÉDIO É UM ALIMENTO SAGRADOOOOO

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2 de Jul, 2015 - 23:21:21

Marcos ...

Sulfato ou cloreto de magnésio 2 vezes ao dia: de manhã e à noite. Num copo bem pequeno, não imagino a quantidade mas é muito pequeno.

0

22 de Jun, 2015 - 23:57:31

Levitico fitoterapeuta ...

deve se tomar 60 ml ao dia da mistura de 33 gr em 1 litro de agua no inicio pode ocorrer desconforto gastrico mas passa logo durante o uso que deve ser continuo

0

25 de Dez, 2015 - 04:49:49

Maria cristina ...

1 comprimido 2x ao dia

0

20 de Jul, 2015 - 12:30:40

Anderson Andrade ...

Eu tomo diariamente 2 cáps de 400mg de Magnésio Quelato. Gostei do comentário de vocês. Um abraço.

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24 de Set, 2015 - 01:55:25

Luiz ...

20 gotas de magnesio em jejum

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27 de Out, 2015 - 13:24:39

Rosa Maria ...

2 x ao dia, 1 cálice

0

28 de Out, 2015 - 02:00:11
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