O cloreto de magnésio provoca diarreia?
Efeitos secundários do cloreto de magnésio
Muito conhecidos são os benefícios proporcionados pelo cloreto de magnésio como suplemento alimentar para o corpo. Mas tem contraindicações? Leia este artigo para se informar.
Diversos fatores contribuíram para que, em geral, a população sofra com a deficiência, no seu organismo, de um mineral muito essencial como é o magnésio para a saúde e bem-estar do corpo.
Uma agricultura cada vez mais industrializada e menos natural deu como resultado a deficiência de magnésio nos solos e, por conseguinte, nos vegetais, animais e pessoas que não conseguem obter dos alimentos diários a quantidade de magnésio necessária para ter o organismo em ótimas condições.
É por essa razão que se popularizou o consumo de magnésio na forma de cloreto como suplemento alimentar.
O cloreto de magnésio é a forma em que o organismo assimila de maneira mais fácil este mineral. Muitíssimos são os benefícios que se obtêm ao dar ao corpo diariamente a dose necessária de magnésio. A deficiência de magnésio no organismo provoca inúmeros transtornos de diversas intensidades.
Claro, assim como tem vários benefícios, também é lógico pensar que o consumo de cloreto de magnésio possa acarretar algum efeito secundário.
A diarreia é um efeito secundário do consumo de cloreto de magnésio?
Uma das propriedades que lhe atribuem é a de ajudar a combater a prisão de ventre, já que consegue incrementar a quantidade de água no intestino, fazendo desta maneira que as fezes sejam mais moles.
Paradoxalmente esta propriedade poderia se tornar em alguns casos um efeito secundário. Assim explica Ana Maria LaJusticia nos seus livros sobre o magnésio.
O intestino delgado, que é o que absorve o magnésio no organismo, tem uma capacidade limitada para fazer isso, se em um momento se excede na sua capacidade, o magnésio chegará ao intestino grosso sem poder ser absorvido e o fará carregado de moléculas de água, isto dará como resultado fezes mais líquidas.
O magnésio é um laxante natural quando é consumido por via oral, o excesso produz efeiotos laxantes fortes como a diarreia ou a colite.
Qual é a dose ideal de cloreto de magnésio?
É recomendável ingerir de 500 a 600 mg diárias. Esta é a quantidade recomendada por Ana Maria LaJusticia baseada nos seus conhecimentos e na sua experiência pessoal como doente e que nos seus livros explica muito bem o porquê dessa afirmação.
O que você deve fazer?
Se você possui déficit de magnésio mas tem a tendência de ter fezes muito aquosas e quer consumi-lo por via oral na forma de cloreto de magnésio cristalizado, é aconselhável tomar a dose diária repartida em 3 ou 4 ingestões para evitar a diarreia.
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