Resveratrol para manter o coração saudável e forte

Um componente antioxidante muito presente nas uvas roxas

Quer ter um coração saudável e forte? O resveratrol pode te ajudar a consegui-lo. Este componente natural presente em vários alimentos tem a capacidade de proteger os tecidos do coração, evitando o desenvolvimento de muitas doenças coronárias. Não perca este artigo!

O resveratrol é um antioxidante que se encontra presente em vários alimentos de consumo cotidiano. Porém, tem o inconveniente de que se metaboliza rapidamente no organismo. Como você já deve saber, os antioxidantes são substâncias naturais que têm a capacidade de lutar contra o dano oxidativo que produzem por exemplo os radicais livres, evitando desta maneira inúmeras doenças.

Depois de realizados vários estudos, os investigadores chegaram à conclusão de que o resveratrol é um componente essencial na prevenção e no tratamento das doenças do coração. Como pode fazer isso? Continue lendo o artigo e saberá.

Benefício do resveratrol para prevenir doenças do coração

  • Eleva a lipoproteína de alta densidade. Segundo os dados obtidos de diferentes investigações científicas, este polifenol tem a capacidade de aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou seja, o colesterol bom, protegendo o dano das artérias e do sistema cardiovascular em geral.
  • Reduz a formação de coágulos de sangue. O resveratrol também exerce um efeito protetor do revestimento dos vasos sanguíneos no coração, evitando derrames e outros problemas que predispõem a doenças coronárias graves como o infarto.
  • Ajuda a prevenir o dano das artérias. Causado em grande medida pela presença de altos níveis de lipoproteína (LDL) de baixa densidade ou colesterol ruim.
  • Regula a pressão arterial.

Recentemente, um estudo demonstrou que o resveratrol pode aumentar o efeito positivo do exercício moderado sobre o coração nos homens maiores de 65 anos. Também é importante saber que os efeitos do resveratrol só duram um tempo curto e precisam ser renovados diariamente.

Mas você deve se perguntar: como posso obter este antioxidante? Tome nota dos seguintes conselhos.

Uvas rojas

Consumo de resveratrol

Como dizia antes, o resveratrol é um polifenol que se encontra presente em vários alimentos de consumo cotidiano, por exemplo:

  • As uvas roxas
  • Os amendoins
  • As amoras
  • Os arandos

Para obter os benefícios curativos do resveratrol, você só tem que comer as frutas que o contêm ou então beber suco delas diariamente.
Mas, um dado curioso é que o álcool potencializa os efeitos curativos do resveratrol, com o qual o vinho tinto é um dos melhores aliados para prevenir as doenças coronárias.

Não se esqueça que o vinho tinto provém da pele das uvas roxas utilizadas para fazer vinho. Devido a que esta variedade de vinho se fermenta por mais tempo que o vinho branco, por exemplo, contém mais resveratrol.

Outra opção é consumir suplementos sintéticos de resveratrol, disponíveis no mercado em diferentes formatos. Embora os investigadores sustentem que é muito mais fácil de assimilar pelo organismo, o resveratrol procedente dos alimentos.

Já começou a comer uvas para obter resveratrol?

Que alimento rico em resveratrol você consome habitualmente?

Gráfico da enquete: Que alimento rico em resveratrol você consome habitualmente?

Uva

10/4

Amoras

3/2

Mirtilo

5/2

Amendoim

9/0

Conhecia seu poder antioxidante?




IMPORTANTE: A missão do "Resveratrol para manter o coração saudável e forte" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Resveratrol para manter o coração saudável e forte"

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Jonny Wolfff ...

Ha mais de 30 anos decidi que a única bebida alcoólica que passaria a consumir seria o vinho, preferencialmente, tinto! Desde então me tornei um curioso por todos os estudos e trabalhos que abordam o tema, inclusivo alguns mais científicos, me tornei um enófilo!
Ha pouco tempo venho acompanhando estudos que indicam que o resveratrol além de fazer bem ao coração e sistema circulatório também atua no combate a determinadas células cancerígenas facilitando a "entrada" dos quimioterápicos nessas células!
Certamente ainda devemos aguardar alguns anos para que esses estudos se confirmem na prática, mas como o tempo passa muito rápido ja vou me preparando e consumindo regularmente essa bebida maravilhosa.
Vale a pena pesquisar esse tema!

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29 de Mar - 18:10:22

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