Resveratrol para manter o coração saudável e forte
Um componente antioxidante muito presente nas uvas roxas
Quer ter um coração saudável e forte? O resveratrol pode te ajudar a consegui-lo. Este componente natural presente em vários alimentos tem a capacidade de proteger os tecidos do coração, evitando o desenvolvimento de muitas doenças coronárias. Não perca este artigo!
O resveratrol é um antioxidante que se encontra presente em vários alimentos de consumo cotidiano. Porém, tem o inconveniente de que se metaboliza rapidamente no organismo. Como você já deve saber, os antioxidantes são substâncias naturais que têm a capacidade de lutar contra o dano oxidativo que produzem por exemplo os radicais livres, evitando desta maneira inúmeras doenças.
Depois de realizados vários estudos, os investigadores chegaram à conclusão de que o resveratrol é um componente essencial na prevenção e no tratamento das doenças do coração. Como pode fazer isso? Continue lendo o artigo e saberá.
Benefício do resveratrol para prevenir doenças do coração
- Eleva a lipoproteína de alta densidade. Segundo os dados obtidos de diferentes investigações científicas, este polifenol tem a capacidade de aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou seja, o colesterol bom, protegendo o dano das artérias e do sistema cardiovascular em geral.
- Reduz a formação de coágulos de sangue. O resveratrol também exerce um efeito protetor do revestimento dos vasos sanguíneos no coração, evitando derrames e outros problemas que predispõem a doenças coronárias graves como o infarto.
- Ajuda a prevenir o dano das artérias. Causado em grande medida pela presença de altos níveis de lipoproteína (LDL) de baixa densidade ou colesterol ruim.
- Regula a pressão arterial.
Recentemente, um estudo demonstrou que o resveratrol pode aumentar o efeito positivo do exercício moderado sobre o coração nos homens maiores de 65 anos. Também é importante saber que os efeitos do resveratrol só duram um tempo curto e precisam ser renovados diariamente.
Mas você deve se perguntar: como posso obter este antioxidante? Tome nota dos seguintes conselhos.
Consumo de resveratrol
Como dizia antes, o resveratrol é um polifenol que se encontra presente em vários alimentos de consumo cotidiano, por exemplo:
- As uvas roxas
- Os amendoins
- As amoras
- Os arandos
Para obter os benefícios curativos do resveratrol, você só tem que comer as frutas que o contêm ou então beber suco delas diariamente.
Mas, um dado curioso é que o álcool potencializa os efeitos curativos do resveratrol, com o qual o vinho tinto é um dos melhores aliados para prevenir as doenças coronárias.
Não se esqueça que o vinho tinto provém da pele das uvas roxas utilizadas para fazer vinho. Devido a que esta variedade de vinho se fermenta por mais tempo que o vinho branco, por exemplo, contém mais resveratrol.
Outra opção é consumir suplementos sintéticos de resveratrol, disponíveis no mercado em diferentes formatos. Embora os investigadores sustentem que é muito mais fácil de assimilar pelo organismo, o resveratrol procedente dos alimentos.
Já começou a comer uvas para obter resveratrol?
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