Cloreto de magnésio: efeitos secundários
Cloreto de magnésio: efeitos colaterais
O cloreto de magnésio se tornou um grande aliado para a saúde, já que seu consumo como suplemento alimentar pode proporcionar interessantes benefícios ao organismo. Entretanto, convém levar em conta alguns efeitos adversos colaterais que pode produzir.
O cloreto de magnésio, como seu nome indica, é um composto genérico de cloro e magnésio que você pode conseguir com facilidade e que pode proporcionar ao seu organismo interessantíssimas propriedades. De fato, se usa cada vez mais no mundo inteiro com fins muito diversos entre si.
A dose ideal que você deve ingerir é de 500 a 600 mg diários. Esta é a quantidade que recomenda a Bacharel em Ciências Químicas Ana Maria LaJusticia.
Porém, você deve prestar atenção ao seu uso, porque tem alguns efeitos secundários adversos que deve levar em conta. O cloreto de magnésio pode gerar diarreia e colite. É que nem todo mundo o tolera da mesma maneira e, em alguns organismos, este produto pode gerar efeitos laxantes fortes, especialmente se for consumido em quantidades superiores às indicadas.
Para evitar os efeitos laxantes, você pode tentar consumir os comprimidos de cloreto de magnésio no meio das refeições. Se ainda assim esses efeitos se mantivessem, você deverá escolher outros suplementos de magnésio diferentes ao cloreto. O lactato de magnésio, particularmente, é a forma indicada para evitar a aceleração do trânsito intestinal.
Também está contraindicado para pessoas que sofram de insuficiência renal.
De qualquer forma, você sempre tem que ter precaução com as quantidades que ingere e respeitar as indicações necessárias. Embora os excessos de cloreto de magnésio possam ser eliminados do seu organismo, o consumo elevado é algo que sob nenhum ponto de vista é recomendável.
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