9 Remédios naturais e plantas para a osteoporose

Os vegetais, cruciais para melhorar a osteoporose

A osteoporose é um mal que costuma atacar as mulheres de idade avançada. Mas com plantas e remédios naturais, também é possível ajudar no seu tratamento. Por isso mesmo, não deixe de levar em conta estas 9 opções que você verá neste artigo.

A osteoporose é um problema feminino que ocorre com bastante frequência em determinada idade. Pode se tornar muito complicada, já que os ossos começam a se debilitar e isso pode gerar quedas, fraturas e muitas outras coisas indesejáveis. Além da consulta médica, o ideal é tomar alimentos que sejam favoráveis para combatê-la.

Por isso mesmo, a alimentação e, sobretudo, determinados vegetais, podem ser a chave na hora de combater e prevenir a osteoporose. Tudo aquilo que seja rico em cálcio, magnésio e potássio te ajudará a lidar com ela de forma muito melhor e a que esse problema ósseo não se torne mais complicado do que já é. Assim, você só terá que levar em conta estes remédios naturais e plantas que te darão uma grande ajuda.

Estes são 9 remédios que você pode colocar em prática contra a osteoporose:

Coma muitas bananas: um dos alimentos mais ricos em potássio que existe. Por conseguinte, um dos melhores para ajudar na assimilação do cálcio. Além disso, são muito nutritivas em geral, saciantes e te brindarão energia, algo que nunca é demais.
Leite e gergelim, um remédio infalível: uma autêntica bomba de cálcio. Esquente um pouco um copo de leite, ao qual você vai adicionar uma colher (de sopa) de sementes de gergelim torradas e moídas. Não apenas é ótimo para os seus ossos e para combater a osteoporose, mas também é uma mistura deliciosa e muito saudável.
Não se esqueça do brócolis e das crucíferas: ricos em cálcio vegetal e vitamina C, o brócolis é uma magnífica crucífera para manter seus ossos em boas condições. Coma-o frequentemente em qualquer uma das suas formas, que será de grande ajuda.
Nada como o óleo de peixe: o óleo de peixe é rico em vitamina D e também em ácidos graxos Ómega 3. Os dois elementos, estima-se, podem ser muito bons para aumentar a densidade óssea.
Água com vinagre de maçã: alguns acreditam que pode ser muito útil para assimilar o cálcio que provém dos vegetais de cor verde. Porém, comece experimentando uma colher (de sopa) por copo d’água, porque pode ser muito forte.
Conheça o cloreto de magnésio: o magnésio é um mineral chave na hora de fixar o cálcio nos ossos e, por isso mesmo, é considerado um suplemento alimentar muito bom na hora de combater este problema. Não por acaso é considerado habitualmente como um dos melhores aliados para a terceira idade. Você pode consumi-lo cristalizado ou em cápsulas.
Os legumes, as melhores aliadas: ao ter fitoestrógenos, são ótimos para ajudar a combater a osteoporose. Não as deixe de lado na sua alimentação. Coma lentilha, feijão, grão-de-bico e soja. O tofu, por exemplo, tem muito cálcio, também. Não deveriam faltar na sua mesa.
Prepare um shake de frutas ricas em minerais: não só as frutas são riquíssimas, mas também têm muito potássio e magnésio, minerais que, como você já viu, são cruciais na hora de facilitar a absorção do cálcio nos seus ossos. Dentro da medicina ayurvédica se costuma fazer preparados de maçã, abacaxi e pera, sempre com um pouco de água ou leite vegetal para lhe dar uma consistência líquida e que possa ser bebida.
Uma maravilhosa mistura de cúrcuma e leite de amêndoas: a cúrcuma é maravilhosa contra os problemas das articulações e também parece que é assim contra a osteoporose. Uma boa maneira de tomá-la é misturando um quarto de colher (de sopa) por copo de leite de amêndoas. Assim, você terá também a presença do cálcio do leite vegetal.