Como tirar contraturas musculares

Dicas para combater contraturas musculares

As contraturas musculares são espasmos involuntários e permanentes do músculo ou de algumas de suas fibras. São uma fonte de desconforto e dor, por isso é essencial tirá-las.

O músculo foi projetado pela contração intermitente, movimentos, se acontecem crônicamente, degeneram o tecido, fica fibroso e perde sua capacidade de contração.

As causas das contraturas musculares incluem:

Esforço em excesso
Fadiga muscular
Estado de excitação do sistema nervoso
Trauma violento

É preciso tirá-las pelo dito antes, mas também porque muda o humor eo comportamento de quem as sofre, afetando na vida social, porque a pessoa torna-se irritado pela pouca capacidade de movimento e dor sempre.

O tratamento pode ser:

Colocar frio no lugar contraído, embora seja uma contracção, pode inchar-se a membrana que cobre o músculo e, portanto, têm que aliviar a área.
Uma vez aplicado o frio, colocar calor seco para estimular a circulação e tirar metabólitos de lixo.
Massagear a área afetada levemente, e reaplicar imediatamente frio, porque, como dito acima, pode se inchar o músculo.
Fazer exercícios de alongamento se for possível. Um alongamento passivo pelo menos de 30 segundos, repõe toda a função neuromuscular.