Como preparar um creme para dores musculares caseiro

As dores musculares são um problema comum. Mais de uma vez deve ter te acontecido que você realiza um movimento ruim, começa a se exercitar ou se lesiona realizando algum tipo de esporte ou atividade física e essa forte dor aparece nas suas costas, braços ou pernas. No mercado há cremes para dores musculares muito fortes que resultam eficazes, mas você mesmo pode preparar um creme anti-inflamatório que aliviará as incomodidades e te permitirá seguir curtindo suas atividades diárias.

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Por que se origina a dor muscular

A dor muscular pode comprometer um ou mais músculos e geralmente surge por uma sobrecarga na tensão muscular provocada por realizar exercício em excesso, começar uma nova atividade física, um movimento ruim ou um esforço físico. Pode começar quando está realizando a atividade em questão, minutos depois de terminá-la ou no outro dia. Seja como for, é muito incômodo e pode comprometer suas atividades cotidianas.

Mas as dores musculares também podem estar relacionadas a uma doença, a tradicional gripe, a dolorosa fibromialgia, uma imprevista entorse, lesão e até pelo estresse ou o déficit de vitamina D. Em todos os casos é importante primeiro ir por causa da dor, ou seja, se você tem gripe, tratá-la, caso tenha se contundido, ir a um médico, se não consome suficiente vitamina D, começar a fazê-lo, e no caso de que seja por una atividade física, se alongar muito bem antes e depois de praticá-la.

No entanto, a dor continuará aí assim que tiver se originado e embora costume ir embora por si só sempre é bom contar com um spray para dores musculares, um creme ou pomada que te permita aliviá-la rapidamente. Há diversos ingredientes naturais que podem formar a melhor pomada anti-inflamatória, você deve saber escolhê-los. A seguir você encontrará uma simples receita para preparar uma pomada para dor muscular na sua casa e aliviar essa incomodidade.

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Como fazer uma pomada para a dor muscular

Preparar um creme anti-inflamatório para aliviar a dor muscular é muito fácil. Você só deve contar com os ingredientes e um momento para usá-lo, relaxar e começar a se sentir melhor. Pode usar este creme para tratar a dor nas costas, braços, pernas, pescoço ou qualquer parte do corpo em que sentir dor muscular.

Os ingredientes desta pomada para dor muscular baixarão a inflamação, relaxarão a área afetada, melhorarão a circulação e aliviarão a dor, já que têm efeito analgésico.

Ingredientes

• 2 colheres de arnica.
• 3 colheres de óleo de coco.
• 1 colherinha de pimenta caiena em pó.
• 1 colher de argila branca.

Preparação

• Comece a preparar esta pomada para a dor misturando todos os ingredientes secos: a arnica em pó, a caiena e a argila branca.
• Em seguida acrescente aos poucos o óleo de coco. Deve ficar uma mistura cremosa, no caso de precisar de um pouco mais de óleo, incorpore-o.
• As quantidades são estimativas, você pode ir experimentando diferentes variações até encontrar a que melhor alivie sua dor muscular ou articular.

Aplicação

• Esfregue a pomada anti-inflamatória na área afetada durante alguns 5 minutos dando suaves massagens.
• Deixe agir durante 10 minutos.
• Enxágue e repita entre 2 e 3 vezes por dia.

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Mais formas de aliviar dores musculares

Usar uma pomada para dor nas costas não é a única forma de aliviá-lo. Você pode usá-la com exercícios, banhos relaxantes, eletroestimulação e até suplementos que te farão sentir melhor. Conheça algumas alternativas e comece já a acalmar essa dor muscular sem importar sua origem.

• Banhos relaxantes. Um banho morno relaxante é um bom truque para terminar um dia agitado livre de dores musculares causadas pelo estresse, uma gripe ou o exercício físico. Em seguida aplique um creme de calor muscular e irá para a cama como novo.
• Exercícios aliviadores. A ioga, exercícios de alongamento muscular e relaxamento são algumas das melhores ferramentas para aliviar a dor muscular sem importar onde se origine. Combine estes exercícios com um spray para dores musculares ou um creme para a dor e se sentirá muito melhor.
• Eletroestimulação para a dor. Quando a dor não for embora com nenhum truque, é hora de passar para a eletroestimulação, é uma terapia de massagens que te aliviarão todas as incomodidades. Sempre é bom combiná-la com um creme relaxante muscular.
• Cloreto de magnésio. Assim como a deficiência de vitamina D pode provocar dores musculares, a de cloreto de magnésio produz algo similar. Você pode incorporá-lo em suplementos ou então encontrá-lo em algum creme muscular.