Distensão muscular: o que é, sintomas e tratamento caseiro

Tipos de distensão muscular: como curá-los

Você acha que sofreu uma distensão muscular? Eu vou te dizer o que é, quais são os sintomas e qual é o tratamento caseiro de uma distensão muscular. Além disso, você descobrirá como curar os diferentes tipos de distensão muscular. Vem comigo!

O que é a distensão muscular

Uma distensão muscular é uma lesão, que consiste na ruptura das fibras de um músculo. Pode ser causada tanto porque você submeteu o músculo a um alongamento excessivo, como porque fez uma contração rápida demais ou porque o submeteu a um esforço maior do que pode resistir.

Tipos de distensão muscular

Basicamente existem 3 tipos de distensão muscular, de acordo com a gravidade da lesão que te tiver causado. Estes são:

  • Grau 1 ou leve. Se você sofreu uma distensão muscular leve, a lesão não é muito importante. Você vai demorar só de 8 a 10 dias em se recuperar.
  • Grau 2 ou moderado. Por outro lado, se a distensão muscular foi moderada, se trata de uma distensão parcial, já que só se romperam parte das fibras musculares. Não obstante, a recuperação te demandará de 3 a 4 semanas, aproximadamente.
  • Grau 3 ou grave. Por último, se você teve uma distensão muscular grave, neste caso, a distensão é total, já que se rompeu a maioria das fibras musculares. Daí que a recuperação pode te exigir de um a três meses.

Distensão muscular: sintomas

Em qualquer caso, os sintomas da distensão muscular não demoram muito. Os principais são:

  • Dor intensa. A dor da distensão muscular é o sintoma principal. É agudo e se apresenta de maneira repentina, embora momentânea.
  • Hematoma. Em geral, a distensão muscular vai acompanhada de um hematoma, mais extenso quanto mais grave tiver sido a distensão.
  • Inflamação. É habitual que a área da distensão muscular se encontre inflamada, a tal ponto que obstaculiza a mobilidade, causando paralisia temporal.

Distensão muscular: tratamento caseiro

Para o tratamento caseiro da distensão muscular leve em conta as sugestões que eu compartilho a seguir, de acordo com a localização desta.

Na perna

Uma distensão muscular na perna geralmente afeta o gêmeo. Se a lesão for leve você poderá tratá-la em casa. Faça repouso e aplique gelo. A seguir, ponha uma bandagem na perna. Mantenha a perna pro alto com a ajuda de almofadas. Isto teria que ser suficiente para aliviar os sintomas. Se não for assim, talvez a distensão seja de maior importância. Nesse caso, consulte o médico.

Na coxa

Por outro lado, uma distensão muscular na coxa, frequentemente, afeta os quadríceps. As recomendações para tratar uma distensão leve nesta localização são basicamente as mesmas que se aplicam em uma distensão muscular de gêmeo.

Nas costas

Uma distensão muscular nas costas, habitualmente, se produz na parte baixa desta. As primeiras medidas são repouso e gelo, embora o repouso não deva se prolongar demais, para evitar o enfraquecimento dos músculos. Por outro lado, diferentemente de outro tipo de distensões musculares nos quais estão contraindicados o calor e as massagens, tanto um como os outros podem ser bons em uma segunda etapa para tratar uma distensão nas costas.

No braço

Por sua vez, uma distensão muscular no braço se trata com repouso, gelo e bandagem. Esta tríade geralmente funciona na maioria das distensões musculares.

No abdômen

Para desinflamar e aliviar a dor de uma distensão abdominal você pode recorrer ao gelo, pelo menos num primeiro momento. Mais tarde, te aliviará mais o calor. É muito importante que você evite na medida do possível a atividade da musculatura do abdômen. Com tempo e paciência, os sintomas desaparecerão. Se não for assim, consulte o médico.

Na costela

Por último, para a distensão muscular intercostal ou na costela, o recurso do gelo também é a primeira recomendação, já que é muito eficaz tanto para baixar a inflamação, como para aliviar a dor. Em caso de que seja só uma distensão e a dor não passe, consulte seu médico sobre a possibilidade de utilizar uma faixa ou bandagem elástica.

Como curar distensão muscular

Se você teve uma distensão, qualquer que seja sua localização, precisa saber como se cura uma distensão muscular. Pois bem, a seguir eu te dou algumas linhas gerais sobre como tratar uma distensão muscular em casa.

  • Tenha repouso. Em primeiro lugar você deve evitar mobilizar a articulação implicada para não agravar ainda mais a lesão do seu músculo.
  • Aplique gelo. Outra das primeiras medidas que você deve tomar é aplicar compressas de água fria. Desse modo, conseguirá combater a inflamação que habitualmente se produz na área da distensão muscular.
  • Realize uma bandagem. Desse modo, você imobilizará a área e evitará que a lesão se estenda.
  • Tome analgésicos naturais. Por outro lado, existem analgésicos naturais, como o salgueiro, a lavanda, a passiflora, que você pode tomar para aliviar a dor, sem necessidade de usar remédios.
  • Prepare um emplastro. Use as propriedades analgésicas e anti-inflamatórias das plantas para preparar cataplasmas com seus óleos essenciais.
  • Massageie o músculo. Você pode usar estes mesmos óleos para aplicar suaves massagens na área dolorida.

Tratamento para a distensão muscular: outras alternativas naturais

Para o tratamento da distensão muscular existem muitas terapias alternativas que te dão uma solução natural ao problema. Entre elas se destacam as seguintes opções e tratamentos, que você pode levar em conta.

  • Experimente o biomagnetismo. O biomagnetismo ou terapia com ímãs é uma alternativa de tratamento que aponta a corrigir os desequilíbrios energéticos do organismo para, desse modo, tratar e curar as diferentes doenças que estes ocasionam, entre elas as dolorosas distensões musculares.
  • Recorra à osteopatia. Por outro lado, a osteopatia é uma técnica de medicina natural que toma o corpo como um todo. O tratamento osteopático se baseia em massagens realizadas por um especialista osteopata, que também são aplicáveis à cura de distensões musculares.
  • Faça exercícios de alongamento. Os exercícios de alongamento não apenas são uma excelente forma de evitar distensões musculares, mas também são bons para o tratamento de uma distensão muscular, já que melhoram tanto a flexibilidade como a mobilidade. Esse é o caso dos exercícios de alongamento para os gêmeos, uns dos músculos que mais fácil e rápido se distende.

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