Como não roncar: 5 alimentos anti-ronco

Solução para os roncos: 5 alimentos

Se você se pergunta como não roncar, talvez encontre a resposta nos alimentos anti-ronco. A solução aos ronquidos pode ser mais simples do que você imagina, se você incorporar estes alimentos na sua dieta diária. Adote-os e deixe de roncar já.

Se você tem o problema de roncar é muito provável que você tenha experimentado de tudo para tratar de solucioná-lo e evitar os ronquidos.

No entanto, às vezes, nada parece funcionar. Nem os remédios caseiros para o ronco nem os conselhos para não roncar te brindam a solução procurada.

Existem alternativas muito mais simples que talvez possam contribuir a deixar de roncar para sempre. São as que apontam diretamente à origem do problema dos roncos, que embora se apresente como uma dificuldade respiratória, pode ter em determinados casos uma origem digestiva.

Tanto é assim que se você mudar sua alimentação, especialmente a das últimas horas do dia, poderá encontrar como não roncar facilmente. Para conseguir, anote estes 5 alimentos anti-ronco e logo me conte que tal:

  1. Mel: Sim, embora você ache incrível o mel pode te ajudar a deixar de roncar por seu efeito anti-inflamatório sobre as vias aéreas. Além disso é muito mais saudável que o açúcar comum. Adoce suas infusões noturnas com uma colherinha de mel para evitar o ronco.
  2. Chá de menta: Justamente, se falamos de infusões para evitar o ronco incômodo, nada melhor do que recorrer à menta, não só por suas propriedades expectorantes, mas também por seu efeito sedante que te permitirá dormir sem roncar.
  3. Peixes: com relação aos peixes, tal como se indica no vídeo, são um bom substituto para evitar o consumo das carnes vermelhas, difíceis de digerir, já que estes problemas na digestão são os que em muitas ocasiões provocam os ronquidos.
  4. Azeite de oliva: Tanto por suas propriedades anti-inflamatórias como por seu alto conteúdo de gorduras boas, o azeite de oliva é o escolhido para favorecer o organismo e também o descanso, evitando roncos.
  5. Leite de soja: por último, no caso do leite de soja, se recomenda seu consumo em substituição dos lácteos, já que estes aumentam as mucosidades presentes nas vias aéreas.

A partir das recomendações deste vídeo, você pode desenhar seu próprio menu para um jantar anti-ronco, com um prato de peixe, de preferência azul, em cuja cocção você irá usar azeite de oliva. Após o jantar que em qualquer caso será leve, pode beber uma infusão de menta adoçada com uma colherinha de mel.

Se você sofre de insônia, e também precisa deixar de roncar, substitua o copo de leite morno antes de ir para a cama, por um copo de leite de soja.


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