Alimentos ricos em gorduras

Alimentos que contêm gorduras

Os alimentos estão compostos por diversos tipos de nutrientes, cada um com uma função no organismo. Por isso é tão importante levar adiante uma alimentação equilibrada. Os alimentos se agrupam de acordo aos nutrientes que contenham em maior porcentagem.

Os alimentos são agrupados de acordo com o nutriente ou nutrientes que contêm na porcentagem mais alta. Estes podem ser agrupados de diversas formas, mas basicamente são 3 grupos.

Grupo de alimentos ricos em gorduras, hidratos de carbono e proteínas. Neste caso pontual eu vou me referir ao grupo de alimentos que contêm lipídios ou gorduras em uma alta porcentagem.

Alimentos ricos em gorduras

  • Óleos.
  • Manteiga.
  • Margarinas.
  • Gordura.
  • Carnes e seus derivados.
  • Hambúrguer elaborado fora de casa.
  • Queijos, sobretudo se são maduros.
  • Leite integral.
  • Iogurte integral.
  • Ovo.
  • Molhos como maionese, catchup, à base de leite integral.
  • Tira-gostos.
  • Bolachas.

É muito importante levar em conta um esclarecimento, nem todas as gorduras são iguais, por exemplo os óleos possuem lipídios, mas estes são considerados de boa qualidade, já que são de origem vegetal; o mesmo ocorre com o peixe, que apesar de estar dentro do grupo das carnes, possui lipídios que favorecem a saúde em geral e particularmente a cardiovascular (ácido ômega 3 e ômega 6)

Todo aquele alimento que seja de origem vegetal e do qual se possa elaborar óleo ou outros alimentos ricos em gorduras serão de boa qualidade e, por conseguinte, beneficiarão a saúde. Um exemplo disso é a soja deste legume, é possível obter óleo, tofu, etc.


IMPORTANTE: A missão do "Alimentos ricos em gorduras" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

10 comentários no "Alimentos ricos em gorduras"

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JULIANO ...

eu TAMBEM E MUITO O HAMBURGUE TIRAGOSTO BATATA FRITA

6

11 de Nov, 2013 - 00:11:48

jandira ...

foi mais ou menos util

4

12 de Ago, 2014 - 21:42:28

Bruna Auad Santos ...

Foi útil para mim fazer uma tarefa de CIÊNCIAS

1

18 de Nov, 2014 - 13:33:16

VERONICA OLIVEIRA DA SILVA ...

OTIMO...

0

9 de Jul, 2015 - 14:14:05

benedito modas ...

muito boom! estou aqui soltando um barro bem grosso!

6

25 de Jun, 2014 - 16:33:52

Sara ...

Eu gosto muito de alimentos com gorduras!!!

0

26 de Mai, 2016 - 22:36:29

Abdul Chaibo Abdul ...

Nao sabia que as gorduras saturadas ajudariam a prevenir o diabetes.

0

15 de Set, 2016 - 03:04:16

jose luciano ...

eu não gosto de nada com gordura

9

12 de Mar, 2014 - 19:36:37

BRENDA ...

EU NAO GOSTA DE ALIMENTO COM GORDURA

6

13 de Ago, 2014 - 21:02:01

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