O que é o ômega 3

Propriedades e benefícios do ômega 3

O ácido ômega 3 é um dos nutrientes recomendados pelos médicos por ser funcional para proteger a saúde cardiovascular. Mas o que é realmente, quais são suas propriedades e seus benefícios? Neste artigo você vai encontrar todas as respostas.

Se você deseja conhecer um pouco mais sobre os benefícios do ômega 3, é importante que tenha em mente o que é.
Sua origem e sua composição estão intimamente relacionadas com suas propriedades nutricionais e medicinais.

O que é o ômega 3?

  • O ômega 3 é um ácido graxo essencial e poliinsaturado. Essencial, porque não se fabrica dentro do organismo; portanto a única forma de obtê-lo é através do consumo dos alimentos ricos neste nutriente ou através de suplementos alimentares.
    Da mesma forma, são poliinsaturados porque possuem dupla conexão entre seus carbonos. Esta característica é a responsável pelas propriedades nutricionais que possui.

Propriedades e benefícios do ômega 3

  • Os ácidos ômega 3 impedem que se formem coágulos de sangue que alterem o normal fluxo de sangue. Portanto, se pode prevenir o surgimento de isquemias, infarto do miocárdio, trombose e o acidente vascular cerebral ou AVC.
  • Por outro lado, os ômega 3 evitam a formação de placas de ateroma, que também pode impedir a normal passagem de sangue através das artérias.
  • Reduz a formação de colesterol LDL ou ruim e aumenta a síntese de colesterol bom ou HDL.
  • Melhora a absorção de vitaminas lipossolúveis como a vitamina A, D, E e K.
  • O consumo de ácidos ômega 3 pode reduzir os sintomas próprios da depressão, já que melhora a atividade cerebral.
  • Além disso, evita a síntese de radicais livres. Devido a isto, se protege a atividade celular, reduzindo a probabilidade de sofrer doenças degenerativas, como por exemplo câncer, envelhecimento prematuro, etc.
  • Por sua ação contra os radicais livres, o ômega 3 brinda benefícios sobre a pele, especialmente em casos de dermatite atópica e eczemas, e sobre o cabelo fortalecendo, favorecendo seu crescimento e sua saúde.

O ômega 3 é benéfico para a saúde, por isso para que você possa obter todas as suas propriedades é necessário que você conheça que este se encontra presente naturalmente em diversos alimentos, assim como em suplementos alimentares ou alimentos funcionais como ovos ou lácteos. Por isso, não hesite, aproveite todos os benefícios, sua saúde vai te agradecer.

IMPORTANTE: A missão do "O que é o ômega 3" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

18 comentários no "O que é o ômega 3"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

Manuel Carlos Pereira Correia ...

Muito bom saber isto.

0

21 de Fev, 2015 - 16:55:26

Kenny ...

As the admin of this site is working, no hesitation very shortly it will be well-known, due to its
quality contents.

0

6 de Dez, 2018 - 18:57:18

Chara ...

Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and
gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and
screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this
is entirely off topic but I had to tell someone!

0

12 de Abr, 2019 - 00:09:46

Margaret ...

Hi there to every single one, it's in fact a nice for me to visit this web page, it includes precious Information.

0

14 de Abr, 2019 - 15:10:08

Fiona ...

Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is fantastic,
as well as the content!

0

19 de Abr, 2019 - 00:43:33

Ann ...

It is appropriate time to make some plans for the future
and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you
few interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article.
I desire to read even more things about it!

0

20 de Abr, 2019 - 09:56:59

Rosaline ...

Hello everyone, it's my first go to see at this web page, and article is
in fact fruitful for me, keep up posting these content.

0

21 de Abr, 2019 - 08:29:23

Jolene ...

It's very trouble-free to find out any topic on web as compared
to books, as I found this post at this web page.

0

22 de Abr, 2019 - 21:28:42

Maritza ...

I am curious to find out what blog system you're utilizing?

I'm having some minor security issues with my latest website
and I'd like to find something more secure.
Do you have any suggestions?

0

24 de Abr, 2019 - 04:30:45
Veja mais comentários (8)

Escreva seu comentário sobre "O que é o ômega 3"

Comente no Google+