O gergelim, superalimento para as articulações

Uma semente cheia de propriedades para os seus ossos

As sementes de gergelim são uma das mais recomendadas para problemas ósseos, já que seu conteúdo de cálcio facilmente assimilável pelo organismo é muito positivo. Mas seus benefícios não acabam aí, já que também é bom para as articulações.

Você já comeu sementes de gergelim? O mais provável é que sim. Estes pequenos produtos desta ótima planta têm muitíssimas propriedades e um ótimo sabor, razão pela qual você pode usá-las para a sua saúde e alimentação sem nenhum tipo de problemas. Estas sementes têm um enorme aporte de cálcio, de vitaminas, são boas para o colesterol e muitas outras coisas.

Entre outras das coisas para as quais são muito benéficas, as sementes de gergelim combatem os problemas articulares. De fato, devido ao seu enorme conteúdo de cálcio natural são muitíssimas as pessoas que o consomem habitualmente para questões ósseas. Mas agora os estudos científicos parecem comprovar que inclusive é tão ou mais eficaz para o reumatismo, a artrite e outros inconvenientes parecidos.

Por que o gergelim é um superalimento para as articulações?

A artrite, sem sombra de dúvidas, é um dos problemas de articulações mais comuns que existe. Por isso mesmo, a Universidade de Tabriz (Irã) decidiu comparar a eficácia que tinham as sementes de gergelim em pó, com relação a medicações tradicionais para tratar este tipo de problemas, como o Tyglenol e a Glucosamina.

Foram 50 os pacientes que se submeteram ao estudo. A metade consumiu 40 gramas de gergelim em pó por dia, enquanto a metade restante tomou as doses habituais (500 mg) dos medicamentos anteriormente citados. O mais interessante veio do fato de como diminuíram as dores registradas pela osteoartrite de joelho que sofria o corpo de estudo. Os que tomaram as sementes baixaram de um nível de 9.5 inicial, para 3,5. Quem tomou a medicação só conseguiu ficar em um nível de 7.

O lado negativo deste tratamento, sem dúvida, é que a quantidade ingerida diária de sementes de gergelim subiu a 40 gramas. Quanto é isso? Aproximadamente quatro colheres de sopa por dia. Embora não seja um exagero, podem te aportar umas 200 (ou mais calorias) e também é importante levar em conta que se digerem muito melhor quando estão moídas. E melhor ainda se forem orgânicas e você mesm@ as tiver moído com um pilão. Assim, terá com certeza muita mais eficácia.

Por isso mesmo, não hesite em consumir sementes de gergelim se quiser ter ossos fortes e, além disso, combater a artrite e suas dores de forma completamente natural.