A linhaça e as suas contra-indicações

Efeitos secundários do consumo de sementes, farinha e óleo de linhaça

São bem conhecidas as propriedades da linhaça e os benefícios que o consumo de sementes, farinha e óleo de linhaça dão à saúde. Aliás, a linhaça tem algumas contraindicações que é importante saber. Os efeitos secundários da linhaça podem ser prejudiciais para algumas pessoas. Saiba quais são.

Como é bem conhecido, entre as propriedades da linhaça, se destaca seu alto conteúdo de fibras. Embora as fibras, em geral, são muito benéficas para o organismo, nem todas as pessoas são favorecidas pelo seu consumo, do mesmo jeito.

  • A ingestão de sementes de linhaça está contraindicada em pacientes que têm em risco de sofrer uma obstrução intestinal. Esse é o caso dos doentes de esclerose sistêmica, que deveriam se abster de consumir linhaça, já que pode lhes causar prisão de ventre ou inclusive, obstrução intestinal.
  • Por outro lado, o consumo de grandes quantidades de óleo, farinha e sementes de linhaça durante a gravidez poderia afetar o desenvolvimento do sistema reprodutivo do feto. Embora não haja dados concludentes a respeito, convém ser cautos e levar em conta estas contraindicações.
  • Além disso, embora seja pouco frequente, em alguns casos a linhaça provoca reações alérgicas, razão pela qual sua introdução na dieta deve ser gradual e controlada, para evitar efeitos secundários prejudiciais.
  • Se você está ingerindo algum medicamento, deve saber que o consumo de linhaça pode interferir na sua absorção, razão pela qual é conveniente que sua ingestão esteja afastada do horário de administração do medicamento.
  • Outro dos efeitos secundários da linhaça é produzir gases durante os primeiros dias do seu consumo, que desaparecem à medida que se habitua o organismo.
  • Por último, leve em conta que as sementes de linhaça são um alimento muito rico em calorias. Se você comer demais engordará.

Lino

Em qualquer caso, o mais indicado é que diante de qualquer dúvida consulte seu médico e de forma nenhuma abuse do consumo de linhaça, em qualquer uma das suas formas, sementes, farinha ou óleo.

Por mais benéfica que possa ser a linhaça para o seu organismo, a ingestão excessiva de linhaça vai te acarretar efeitos secundários prejudiciais para a sua saúde.

Por outro lado, também pode obter suas propriedades, se recorrer aos suplementos em cápsulas de linhaça, evitando desse modo, grande parte dos efeitos adversos do consumo de sementes.

Quanta linhaça pode consumir e como para obter seus benefícios, evitando seus efeitos adversos?

Segundo MedlinePlus, as doses e a forma de consumo indicada, em geral é a seguinte:

  • Na forma de pãezinhos com linhaça, você pode consumir uma quantidade que te proporcione aproximadamente de 40 a 50 gramas de linhaça moída.
  • Em sucos, você pode dissolver na água ou sucos até 15 gramas 2 vezes por dia.
  • Em cápsulas, você pode tomar até 600 mg de extrato de linhaça, três vezes por dia por 12 semanas.

Conheça mais sobre as propriedades da linhaça para perder peso e de como introduzir os benefícios da linhaça para emagrecer, na sua dieta diária.

Como você consome a linhaça?

Gráfico da enquete: Como você consome a linhaça?

Em sementes

5146/542

Em farinha

2330/1105

No óleo

511/1282

Em cápsulas

414/1267

De outro jeito

565/1058

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42 comentários no "A linhaça e as suas contra-indicações"

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luzia de freitas ...

Minha preocupação é com efeitos colaterais ,pelo fato de ser idosa (67).ter sido operada do coração há 8 meses...mas é espetacular pra normalizar intestino,muito boa,

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30 de Abr, 2014 - 01:22:46

FRANCISCO PEREIRA ...

AMIGOS GOSTAVA DE SABER O VOSSO PARECER SOBRE O SEGUINTE:SERÁ QUE AO TOMAR A LINHAÇA MUIDA FÁZ INCHAR OS PÉS?

ATENCIOSAMENTE VOS AGRADEÇO UMA RESPOTA,PORQUE PASSA.SE COMIGO E EU NÃO SEI A ORIGEM......BEM HAJAM
francisco

0

21 de Jul, 2014 - 11:30:25

João Custodio Santos ...

Acometido de uma íngua dorida por vários meses, encontrei na ingestão do óleo de linhaça, um alivio expressivo, buscando sanar meu problema, com a continuidade desta substancia.

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24 de Jun, 2013 - 12:08:47

Rosanngela Oliveira ...

Gostaria de saber se a semente de linhaça moída no liquida
perde alguma propriedade, e se tem alguma contra-indicação para quem sofreu de Trombose.

Fico no aguardo de respostas.

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5 de Ago, 2015 - 19:46:43

luiz antonio sartorio ...

sera que a linhaça óleo capsulas consumir durante anos provoca câncer de próstata,gostaria de saber,obrigado á atenção,

1

10 de Set, 2014 - 22:36:07

maria sonia dos Santos Silva ...

Eu tenho urticaria fiz uso do óleo de linhaca e por 3 dia fiquei toda enpolada e Muita coseira

0

28 de Jan, 2015 - 22:38:38

jairo tinoco ...

só diminuiu muito o meu colesterol

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7 de Jun, 2015 - 23:11:26

Lucilene Ferreira ...

Tirar dúvidas a respeito dos efeitos colaterais da linhaca.

Estava com dúvidas se eu poderia fazer uso da linhaca por tempo indeterminado e quais seriam os efeitos colaterais do uso continuo deste produto. Não são muitos e não se aplica no meu caso no momento, espero poder continuar usando sempre na minha dieta!

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13 de Ago, 2015 - 08:54:52

Emeline assis ...

Comi bastante linhaca, fiz um exame e foi constatodo um aumento elevado da testeterona e o pelo das costas, barriga crescendo muito, sera que foi da Lingala?

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20 de Abr - 21:09:41
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