Benefícios do gergelim

Propriedades do gergelim

As propriedades do óleo de gergelim, contida nas suas sementes, também conhecidas como sementes de sésamo, proporcionam inúmeros benefícios ao organismo. Entre eles, ajuda a diminuir o colesterol, previne a exaustão física e mental, a perda de memória, o estresse, a depressão, a insônia e outros problemas nervosos. Além disso, possui ferro e cálcio, razão pela qual seu consumo está recomendado em casos de anemia e também para determinadas doenças ósseas.

A Fitoterapia estudou em profundidade os benefícios que o consumo de sementes proporciona para a saúde. Particularmente, se mencionam as propriedades do gergelim, também conhecido como sésamo, derivadas do óleo contido em suas sementes.

Entre os benefícios do gergelim, se destaca sua capacidade para reduzir o colesterol no sangue, graças ao seu alto conteúdo em lipídios e ácidos graxos essenciais como ômega 3 e 6, além de lecitina, substância que evita que as gorduras grudem nas paredes das artérias.

Mas não termina aqui, suas propriedades, seu alto conteúdo em fibra o torna um bom regulador intestinal. Por outro lado, o gergelim é um poderoso energizante, especialmente recomendado para esportistas e para quem está exposto a tarefas cansativas, tanto físicas como mentais ou a situações de estresse.

A perda de memória, a depressão e a insônia, entre outros problemas nervosos, também se beneficiam com o consumo de sementes de gergelim. Além disso, seu conteúdo em ferro e cálcio lhe dá excelentes propriedades em casos de anemia e para determinadas doenças ósseas.

Por todas estas razões, incorporar sementes de gergelim em uma dieta balanceada pode constituir uma estratégia ideal para prevenir e aliviar um grande número de transtornos.


1 comentário no "Benefícios do gergelim"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

Misael ...

Conheço a semente de gergelim desde a minha infância, mas desconhecia as suas ricas propriedades, tentarei encontra-las e adquirí-las para incorporar na minha alimentação. Fico por demais agradecido por este informativo!

0

27 de Ago, 2013 - 20:01:10

Escreva seu comentário sobre "Benefícios do gergelim"

Comente no Google+