O extrato de chá verde seria eficaz para tratar a obesidade
O chá verde aumentaria a perda de peso
Um estudo recente publicado na Revista Europeia de Nutrição Clínica estabelece que ingerir extrato de chá verde poderia ser eficaz para tratar a obesidade. Este agiria aumentando o gasto energético e, por conseguinte, a perda de peso.
Uma das infusões mais reconhecidas no mundo é o chá verde. Ano a ano esta curativa bebida derivada da Camelia sinensis vai captando um público que se admira não só por seu agradável e fresco sabor mas também se vê seduzido em grande maneira por suas incríveis propriedades medicinais. Você é um deles?
Para demonstrar suas grandes virtudes terapêuticas, se realizaram diferentes investigações científicas. Em uma das mais recentes, foi possível saber que o extrato de chá verde possui princípios ativos que seriam eficazes para tratar a obesidade.
Segundo uma publicação da Revista Europeia de Nutrição Clínica, o consumo de uma pequena dose de catequinas contidas no chá verde (galato de epigalocatequina ou EGCG) aumentaria a perda de peso.
Te interessa conhecer como se realizou esta investigação?
Estudo científico sobre o extrato de chá verde e a obesidade
Para realizar essa investigação se utilizou extrato de chá verde com um grau de 94 % de pureza.
Desenvolvimento do estudo
- O estudo se realizou em 10 homens obesos, escolhidos aleatoriamente, que não apresentavam complicações na sua saúde. Seu Índice de Massa Corporal (IMC) era em média de 31.3kg/m2.
- Como método de investigação se realizou um ensaio cruzado duplo cego.
- Estes pacientes foram distribuídos aleatoriamente em 5 grupos, aos quais se deram diferentes tipos de suplementos dietéticos para tomar:
- Pacientes com placebo
- Pacientes com baixas doses de EGCG (300 mg)
- Pacientes com altas doses de EGCG (600 mg)
- Pacientes com doses de cafeína (200 mg)
- Pacientes com EGCG mais cafeína
- O consumo das diferentes doses de suplemento dietético foram dentro das 2 horas posteriores à finalização da comida.
- A avaliação se estendeu por 3 dias, após os quais os pacientes trocavam de grupo. Desta maneira todos os participantes tinham recebido os diferentes suplementos dietéticos.
Resultados do estudo
- Houve um aumento de 33% de gasto de energia naqueles pacientes que tinham consumido doses baixas de suplemento EGCG.
- Houve um aumento de 20% de gasto energético naquelas pessoas que tinham recebido doses altas de suplemento EGCG.
- Encontrou-se um aumento de 34% naqueles pacientes que tinham consumido cafeína.
- Mas a cifra mais alta, 49% de gasto energético, foi obitda por aquelas pessoas que receberam uma dose combinada de EGCG e cafeína.
Conclusões do estudo
- A combinação de cafeína com extrato de chá verde aumenta a perda de energia e, por conseguinte, a perda de peso.
- A partir dos resultados obtidos no presente estudo, se estabelece que a dose eficaz de consumo de chá verde seria de entre 3 a 10 xícaras diárias.
- Embora seja necessário continuar com estudos desta natureza, é importante destacar que os resultados obtidos são de muita utilidade, para tratar uma doença como a obesidade, que afeta milhões de pessoas no mundo.
Como consumir o extrato de chá verde
Recomenda-se consumir de 100 a 700 miligramas por dia. Você só tem que fazê-lo de uma só vez, se achar muito forte o sabor. Pode realizar várias tomadas.
Você também tem a possibilidade de optar por extrato líquido ou extrato seco que vem em cápsulas.
Se ainda tem dúvidas de como funciona o chá verde para te ajudar a emagrecer, veja este instrutivo vídeo:
Agora você já sabe, quando quiser baixar esses quilos a mais que te incomodam, o extrato de chá verde pode ser de grande ajuda.
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