Shake de morango e espinafre contra o colesterol alto

Rico em fibras e vitaminas

Os shakes são sempre uma ótima opção quando você tem colesterol alto e quer combatê-lo naturalmente. É que, no mesmo copo, você pode ter todos os tipos de nutrientes. Experimente este, composto de morango e espinafre.

Os shakes contra o colesterol podem ajudar demais. É que neles se permite combinar uma série de ingredientes ótimos para este problema. Assim, os antioxidantes, os ácidos graxos de qualidade, fibra e nutrientes diferentes podem ficar no mesmo copo.

Este é o exemplo do shake com dois vegetais que são tão bons como o morango e o espinafre. Além disso, este shake também tem leite vegetal, sementes de chia, suco de laranja e outros ingredientes. Você tem que experimentá-lo.

Ingredientes:

Uma xícara de morangos
Uma xícara de leite vegetal (de amêndoas, de girassol, de soja, etc.)
Uma xícara de espinafre cru
Uma colher de sopa de sementes de chia]
O suco de uma laranja
O suco de um limão
Stévia ou adoçante a gosto

Preparação:

Limpe bem os morangos tirando os talinhos verdes. Lave e escorra o espinafre. Coloque os dois ingredientes no copo da batedeira, e adicione o suco de laranja, suco de limão e leite vegetal que você escolheu para usar; se tiver sido feita em casa, tanto melhor.

Depois adicione as sementes de chia, de preferência pulverizadas. Bata a preparação até que os ingredientes fiquem totalmente misturados uns com os outros. Se você quiser, só terá que adoçar com um pouco de stévia e assim ficará pronto para beber.

Este shake é perfeito para aqueles que têm colesterol alto, já que proporciona muitas fibras (espinafre, morangos, sementes de chia), ácidos graxos de qualidade, minerais, antioxidantes e muitas outras coisas.

É perfeito para consumir em jejum, assim você desfruta dos nutrientes deste ótimo shake contra o colesterol desde a primeira hora do dia. Além disso, é sempre bom esse momento do dia para este tipo de remédios caseiros, porque o corpo recebe melhor os nutrientes.