Café da manhã para diminuir o colesterol

Rosário, um dos usuários do nosso fórum, deixou o seguinte truque em nosso tópico do fórum onde podem ser deixadas receitas para o colesterol. É um café da manhã com sucos, nozes e sementes, que ela faz há algum tempo e que é maravilhoso para reduzir seus níveis de colesterol. Aqui nós compartilhamos com você.

Ingredientes:

• Um copo de suco de laranja
• Uma noz
• Três amêndoas
• Quatro passas
• Duas colheres de chá cheias de sementes de chia e alfafa

Preparação:

Fazer esta batida é muito simples. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e tremer. Mas você também pode comê-los em conjunto ou separadamente, de qualquer maneira que quiser.

É uma boa preparação, porque as laranjas (por a sua fibra), as nozes (por seus ácidos graxos), como sementes de chia são ótimos para reduzir os níveis de colesterol. De acordo com Rosário, "de 289 de colesterol que eu tinha, em 40 dias eu tenho 217".

"Também não como carne vermelha, pode ser uma vez por mês, mas desnatada. Assim como muitos vegetais, legumes (feijões e ervilhas), frutas. Eu cuido de mim, caminho, faço ioga e folclore. Mas antes também fiz isso e não descia. Não tomo medicamentos porque o meu estômago rejeita. Espero que vai servir qualquer pessoa com colesterol".

E você... tem uma receita como esta para compartilhar? Quer nos contar suas experiências com esta ou outras receitas naturais para o colesterol? Então você só tem que entrar na linha que temos no fórum de receitas para colesterol e deixar a sua mensagem.