Dose da spirulina

Como tomar a spirulina

O consumo de spirulina, nas suas diferentes apresentações, pode ser muito beneficioso. Mas uma dose inapropriada de spirulina pode ter efeitos adversos. Por isso, antes de consumi-la, informe-se de como tomar a spirulina de modo seguro.

A spirulina foi um autêntico encontro para responder aos dois problemas alimentares mais importantes do mundo atual: a desnutrição e a obesidade.

Graças a sua rica composição em proteínas, a spirulina não só é um excelente alimento para a má nutrição infantil, senão que aliás, é um suplemento idôneo para as dietas hiperproteicas, pois nessas circunstâncias casualmente possui propriedades para emagrecer.

Em qualquer caso, a dose de spirulina, deve ajustar-se tanto ao uso que deseje dar-lhe, como as suas características particulares, como a idade, peso, enfermidades que padece, entre outras.

Tendo em conta estas advertências, que deverá consultar previamente com o seu médico, existem certas convenções sobre como tomar a spirulina:

  • Em dietas hiperproteicas, é indicado consumir entre 3 e 5 grs por dia, dependendo de seu peso, sempre que não tenha nenhuma contra-indicação para seu consumo. Isto equivale a:
    • uma colherzinha, de rasa a colmada, de spirulina em pó ou
    • 6 a 10 comprimidos de 500 mg cada um.
  • No caso de crianças com déficit nutricional, a dose é de 500 mg cada 10 quilogramas de peso. Mas, convém insistir, só o pediatra pode determinar a seguridade do seu uso.
  • No caso de anemia ferropénica, será suficiente 3 grs. de spirulina ao dia. Quer dizer uma colherzinha rasa, preferivelmente em jejum.

IMPORTANTE: A missão do "Dose da spirulina" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Dose da spirulina"

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onaldo ...

Tenho 56 peso equilibrado sou ex maratonista , vou mudar meus hábitos alimentares e pretendo voltar as corridas quero voltar a ter mais energia.

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24 de Mai, 2013 - 20:29:51

maria ...

Tenho problemas leves na Tiroide e medico receitou me Eutirox para manutenção da tiroide, no entanto numa ervanária receitaram me Spirulina dizendo que era excelente para tratamento e manutenção da Tiroide.
Gostava perceber se estou bem encaminhada pois não desejo tomar Eutirox porque sinto que não me faz bem.

O meu obrigado
MManuelaCaldas


PS: agradecia resposta rápida pois desejo fazer tratamento

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11 de Jul - 14:49:02

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