Dose da spirulina

A spirulina foi um autêntico encontro para responder aos dois problemas alimentares mais importantes do mundo atual: a desnutrição e a obesidade.

Graças a sua rica composição em proteínas, a spirulina não só é um excelente alimento para a má nutrição infantil, senão que aliás, é um suplemento idôneo para as dietas hiperproteicas, pois nessas circunstâncias casualmente possui propriedades para emagrecer.

Em qualquer caso, a dose de spirulina, deve ajustar-se tanto ao uso que deseje dar-lhe, como as suas características particulares, como a idade, peso, enfermidades que padece, entre outras.

Tendo em conta estas advertências, que deverá consultar previamente com o seu médico, existem certas convenções sobre como tomar a spirulina:

• Em dietas hiperproteicas, é indicado consumir entre 3 e 5 grs por dia, dependendo de seu peso, sempre que não tenha nenhuma contra-indicação para seu consumo. Isto equivale a:
  • uma colherzinha, de rasa a colmada, de spirulina em pó ou
  • 6 a 10 comprimidos de 500 mg cada um.
• No caso de crianças com déficit nutricional, a dose é de 500 mg cada 10 quilogramas de peso. Mas, convém insistir, só o pediatra pode determinar a seguridade do seu uso.
• No caso de anemia ferropénica, será suficiente 3 grs. de spirulina ao dia. Quer dizer uma colherzinha rasa, preferivelmente em jejum.