Exercícios para diminuir a papada

Exercícios para reduzir a papada

A papada, essa acumulação de tecidos gordurosos debaixo do pomo, pode ser muito incômoda e desagradável. Mas existem muitos exercícios para diminuir a papada que te permitirão reduzi-la e conseguir o aspecto que você quer.

Existem, basicamente, três exercícios muito simples que te permitirão reduzir a papada, essa adiposidade incômoda que se localiza abaixo do rosto.

  • Em um deles, você simplesmente tem que mover sua cabeça para um dos lados e mantê-la, enquanto com a ponta da língua toca seu paladar durante 10 ou 15 ocasiões. Em seguida vire sua cabeça até o outro lado e repita o procedimento.
  • Outra das maneiras para baixar a papada é se deitando de costas, relaxando os músculos do rosto e flexionando a cabeça até que o pomo bata no peito. Faça uma série de 10 repetições e, com o passo dos dias, vá aumentando até chegar a um número considerável, poderiam ser 50.
  • O último destes exercícios para reduzir a papada também é muito simples. Simplesmente você deve se sentar em uma cadeira, apoiar suas costas de maneira firme contra ela e girar sua cabeça para trás até ficar em uma posição como olhando para o teto. O que você terá que fazer a seguir é, mantendo essa postura, esticar sua cabeça para frente, como se estivesse dando beijos ao teto. Sim, mesmo que soe engraçado, dará muito bons resultados.

Além disso, tanto os exercícios para reduzir a cara como a acupuntura cosmética também podem te ajudar a reduzir a papada.


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