Vitamina C: propriedades e benefícios cosméticos para a pele

O melhor antioxidante natural

Disseram pra você que a vitamina C é boa para a pele, mas você não sabe como pode te ajudar? Tranquila, porque neste artigo vai saber para que serve a vitamina C e como pode ser muito útil como tratamento natural para a cútis. Não perca!

Importância da vitamina C

Talvez você já saiba que a vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico. É um nutriente natural que cumpre funções essenciais para o bom funcionamento do seu corpo, por exemplo, age na produção de colágeno.

Por esta razão, já há certo tempo a indústria de cosméticos e cuidados para a pele a vem incorporando em seus produtos. Na realidade, sua pele possui de forma natural níveis altos de vitamina C tanto na derme como na epiderme, mas com o passar do tempo, este vai diminuindo.

Além disso, a excessiva exposição aos raios UV, a fumaça do cigarro e a contaminação ambiental também influenciam na perda de conteúdo de vitamina C, principalmente nas capas superiores da pele. Mas… quer saber quais são todos os benefícios da vitamina C para a pele? Tome nota da seguinte lista.

Propriedades e benefícios da vitamina C

É fotoprotetora

Existe evidência científica que aponta que a vitamina C pode te ajudar a prevenir e tratar os danos ocasionados na sua pele pela radiação ultravioleta procedente dos raios do sol. É bom esclarecer que não age como protetor solar, já que não tem a capacidade de absorver esse tipo de raios. Entretanto, graças ao seu grande conteúdo antioxidante pode protegê-la contra o dano causado pelos radicais livres.

É antioxidante

Pode ser de grande utilidade para prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Uma das suas principais propriedades está relacionada à sua grande capacidade como antioxidante natural, já que regula a síntese do colágeno. Este componente proteico é um dos principais responsáveis pela luminosidade, textura e tonicidade da sua pele. A deficiência de colágeno pode fazer que sua pele fique opaca e sem vida, além disso, é o aliado ideal para prevenir rugas.

É cicatrizante

Pode ser de grande ajuda para cicatrizar feridas de melhor forma e em menor tempo. Assim mostram os dados obtidos de alguns estudos realizados, em que ficou demonstrado que a deficiência de vitamina C esta intimamente relacionada com a má cicatrização da pele.

É hidratante

Também está comprovado que uma dieta composta por alimentos ricos em vitamina C diminui a probabilidade de você sofrer de pele seca. Ao que parece, o ácido ascórbico freia e regula a perda de água transdérmica.

É anticancerígena

Tem a capacidade de proteger o DNA celular, para que não produza alterações fotoquímicas que possam te causar tumores, decoloração oum algum tipo de câncer de pele. Além disso, ao agir sobre sardas e manchas escuras da idade, te ajudará a ter uma pele mais jovem e suave.

É por essa razão que se considera este nutriente como uma das melhores vitaminas para a pele. Mas como você pode obter todas as propriedades cosméticas da vitamina C? É fácil: só tem que consumir diariamente alimentos ricos em vitamina C ou consumi-la através de suplementos. Continue lendo com atenção os seguintes parágrafos.

Consumo de ácido ascórbico

Alimentos com vitamina C

Frutas

  • Laranja
  • Toranja
  • Tangerina
  • Grapefruit
  • Limão
  • Lima
  • Kiwi
  • Morango
  • Melão

O ideal para manter todo seu conteúdo de vitamina C é que você as consuma frescas, mas também pode preparar sucos, shakes e saladas de frutas.

Verduras

  • Brócolis
  • Batata
  • Tomate
  • Pimentão
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Kale

Suplementos de vitamina C

Formatos comerciais de vitamina C

Você pode encontrar seus suplementos facilmente no mercado apresentados de diversas maneiras:

  • Comprimidos
  • Tabletes
  • Cápsulas
  • Em bebidas
  • Em pó

Dose recomendada de vitamina C

A dose indicada pela maioria de médicos e nutricionistas é de 500 miligramas por dia. Os tabletes e cápsulas, por exemplo, costumam ir dos 25 mg aos 1500 mg. Por outro lado, uma só colherinha de pó de ácido ascórbico, equivale a 500 mg de vitamina C.

ácido ascórbico

Outros nutrientes saudáveis para a pele

  • Óleo de argan. Você encontrará um remédio natural capaz de tratar diferentes problemas da pele, sem importar que tipo de pele possui. Também aprenderá diferentes formas de aplicá-lo na sua pele para obter todos seus benefícios.
  • Óleo de jojoba. Você descobrirá as grandes qualidades cosméticas que possui este óleo vegetal que te ajudarão a recuperar a beleza e luminosidade da sua pele.
  • Óleo de amêndoas. Você conhecerá todos os benefícios que pode te oferecer este óleo vegetal para manter sua pele saudável e radiante.
  • Consumo de vitamina E. Você encontrará razões suficientes para começar a consumir diariamente este nutriente natural, já que graças ao seu grande poder antioxidante se torna um aliado indispensável na hora de prevenir as rugas.

Que nutriente natural você utilizou para melhorar sua pele?

Gráfico da enquete: Que nutriente natural você utilizou para melhorar sua pele?

Vitamina E

7/0

Vitamina C

3/2

Óleo de jojoba

2/2

Óleo de argan

3/1

Óleo de amêndoas

3/3

Qual te deu melhores resultados?




IMPORTANTE: A missão do "Vitamina C: propriedades e benefícios cosméticos para a pele" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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