Vitamina C: propriedades e benefícios cosméticos para a pele
O melhor antioxidante natural
Disseram pra você que a vitamina C é boa para a pele, mas você não sabe como pode te ajudar? Tranquila, porque neste artigo vai saber para que serve a vitamina C e como pode ser muito útil como tratamento natural para a cútis. Não perca!
Importância da vitamina C
Talvez você já saiba que a vitamina C também é conhecida como ácido ascórbico. É um nutriente natural que cumpre funções essenciais para o bom funcionamento do seu corpo, por exemplo, age na produção de colágeno.
Por esta razão, já há certo tempo a indústria de cosméticos e cuidados para a pele a vem incorporando em seus produtos. Na realidade, sua pele possui de forma natural níveis altos de vitamina C tanto na derme como na epiderme, mas com o passar do tempo, este vai diminuindo.
Além disso, a excessiva exposição aos raios UV, a fumaça do cigarro e a contaminação ambiental também influenciam na perda de conteúdo de vitamina C, principalmente nas capas superiores da pele. Mas… quer saber quais são todos os benefícios da vitamina C para a pele? Tome nota da seguinte lista.
Propriedades e benefícios da vitamina C
É fotoprotetora
Existe evidência científica que aponta que a vitamina C pode te ajudar a prevenir e tratar os danos ocasionados na sua pele pela radiação ultravioleta procedente dos raios do sol. É bom esclarecer que não age como protetor solar, já que não tem a capacidade de absorver esse tipo de raios. Entretanto, graças ao seu grande conteúdo antioxidante pode protegê-la contra o dano causado pelos radicais livres.
É antioxidante
Pode ser de grande utilidade para prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Uma das suas principais propriedades está relacionada à sua grande capacidade como antioxidante natural, já que regula a síntese do colágeno. Este componente proteico é um dos principais responsáveis pela luminosidade, textura e tonicidade da sua pele. A deficiência de colágeno pode fazer que sua pele fique opaca e sem vida, além disso, é o aliado ideal para prevenir rugas.
É cicatrizante
Pode ser de grande ajuda para cicatrizar feridas de melhor forma e em menor tempo. Assim mostram os dados obtidos de alguns estudos realizados, em que ficou demonstrado que a deficiência de vitamina C esta intimamente relacionada com a má cicatrização da pele.
É hidratante
Também está comprovado que uma dieta composta por alimentos ricos em vitamina C diminui a probabilidade de você sofrer de pele seca. Ao que parece, o ácido ascórbico freia e regula a perda de água transdérmica.
É anticancerígena
Tem a capacidade de proteger o DNA celular, para que não produza alterações fotoquímicas que possam te causar tumores, decoloração oum algum tipo de câncer de pele. Além disso, ao agir sobre sardas e manchas escuras da idade, te ajudará a ter uma pele mais jovem e suave.
É por essa razão que se considera este nutriente como uma das melhores vitaminas para a pele. Mas como você pode obter todas as propriedades cosméticas da vitamina C? É fácil: só tem que consumir diariamente alimentos ricos em vitamina C ou consumi-la através de suplementos. Continue lendo com atenção os seguintes parágrafos.
Consumo de ácido ascórbico
Alimentos com vitamina C
Frutas
- Laranja
- Toranja
- Tangerina
- Grapefruit
- Limão
- Lima
- Kiwi
- Morango
- Melão
O ideal para manter todo seu conteúdo de vitamina C é que você as consuma frescas, mas também pode preparar sucos, shakes e saladas de frutas.
Verduras
- Brócolis
- Batata
- Tomate
- Pimentão
- Couve-flor
- Espinafre
- Kale
Suplementos de vitamina C
Formatos comerciais de vitamina C
Você pode encontrar seus suplementos facilmente no mercado apresentados de diversas maneiras:
- Comprimidos
- Tabletes
- Cápsulas
- Em bebidas
- Em pó
Dose recomendada de vitamina C
A dose indicada pela maioria de médicos e nutricionistas é de 500 miligramas por dia. Os tabletes e cápsulas, por exemplo, costumam ir dos 25 mg aos 1500 mg. Por outro lado, uma só colherinha de pó de ácido ascórbico, equivale a 500 mg de vitamina C.
Outros nutrientes saudáveis para a pele
- Óleo de argan. Você encontrará um remédio natural capaz de tratar diferentes problemas da pele, sem importar que tipo de pele possui. Também aprenderá diferentes formas de aplicá-lo na sua pele para obter todos seus benefícios.
- Óleo de jojoba. Você descobrirá as grandes qualidades cosméticas que possui este óleo vegetal que te ajudarão a recuperar a beleza e luminosidade da sua pele.
- Óleo de amêndoas. Você conhecerá todos os benefícios que pode te oferecer este óleo vegetal para manter sua pele saudável e radiante.
- Consumo de vitamina E. Você encontrará razões suficientes para começar a consumir diariamente este nutriente natural, já que graças ao seu grande poder antioxidante se torna um aliado indispensável na hora de prevenir as rugas.
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