Propriedades nutricionais da cebola

Benefícios da cebola

A cebola é um vegetal baixo em calorias, alto teor de água e boa fonte de fibras, minerais e vitaminas. Na verdade, tem sido sempre considerada um desses alimentos básicos para regular o funcionamento do corpo. Aprenda neste artigo a composição nutricional da cebola em detalhe.

No grande grupo de vegetais que existem, a cebola é geralmente um dos mais valorizados por suas muitas propriedades. Tem uma baixa ingestão calórica, é composta principalmente de água e, também, é ideal para o seu conteúdo de minerais, fibras e vitaminas.

Entre os minerais que podem ser encontradas no interior da composição nutricional da cebola, descobrimos que tem quantidades importantes de ferro, cálcio, fósforo e magnésio, entre outros. Ele também tem uma contribuição importante de vitaminas do complexo B, também de C e E. Além do folato fundamental, muito bom para a produção de glóbulos brancos e vermelhos.

A cebola é um dos vegetais que são muito bons para regular o corpo. Tem uma importante acção purificadora pela presença de ácido fólico como são os flavonóides tem propriedades antioxidantes. Por esta razão, as cebolas são usadas em diferentes preparações para evitar problemas de saúde.


2 comentários no "Propriedades nutricionais da cebola"

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informativo ...

otimo artigo, estou com minha bisavó uma senhora de 103 anos , parteira que esta com enfisema pulmonar e vim buscar alguma coisa caseiro para ajudar respirar.

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29 de Mai, 2014 - 04:21:46

Helena calegari ...

A cebola me ajuda muito,faço chá de cebola td os dia,tenho efzema pulmonar e ela me alivia um pouco,tbm to fazendo inalação com soro e duas gotas de água oxigenada volume 10 e o que ta me ajudano,se tiver alguma coisa mais que possa me ajuda manda um e-mail,meu muito abrigada. ...TO tenteno parar de fumar....

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12 de Jul, 2017 - 16:53:39

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