Propriedades nutritivas da abóbora

Benefícios da abóbora

A abóbora é um vegetal que pertence ao grupo dos que possuem uma baixa quantidade de calorias, sobretudo devido à sua alta presença de água. Contém uma boa quantidade de fibra, também mucilagens, betacaroteno e vitaminas. Como você pode ver, um ótimo alimento. Conheça a fundo suas propriedades.

As hortaliças são uma coisa muito benéfica para o corpo humano. Comê-las frequentemente faz bem e as abóboras, obviamente, estão dentro desse grupo de vegetais que você nunca deve desprezar.

Seu principal componente é a água, o que a torna baixa em calorias. Além disso, não possui muitos hidratos de carbono e tem escassa quantidade de gorduras. Também conta com uma boa quantidade de fibras, o que a faz saciante.

A presença de mucilagens na abóbora faz com que seja uma verdura boa para o trânsito intestinal. Além disso, tem boas quantidades de vitaminas A, E e C, o que a torna um alimento com capacidades antioxidantes, boa para a visão e também para os dentes.