10 Surpreendentes propriedades do suco de cenoura
Um suco cheio de ótimos benefícios
Tomar suco de cenoura pode ser uma grande ideia. Por quê? Porque tem propriedades que vão te surpreender. Quer conhecê-las? Leia este artigo e descubra.
Talvez não seja algo comum para todo mundo tomar sumo de vegetais, entretanto o que antes era exclusivo de esportistas hoje aos poucos vai abrindo espaço em outros públicos graças ao auge da comida saudável. Hoje em dia o sumo de cenoura, principalmente combinado com o de laranja ou outros vegetais e frutas, vai ganhando espaço no coração, ou melhor, no estômago de muitas pessoas. E não é para menos, combinado corretamente dá um sabor especial e único a shakes e sumos. Mas o melhor é que tem fabulosas propriedades que você não pode ignorar.
10 razões para tomar suco de cenoura
Desde criança com certeza te diziam para você comer cenoura porque faz bem à vista, graças ao seu conteúdo de betacarotenos, bom, esta última parte você não sabia. Mas suas propriedades vão muito além. A cenoura crua ajuda a prevenir doenças, e melhorar não só a vista, mas também seu cabelo e pele.
- Ajuda a curar feridas. Seu conteúdo de vitamina C ajuda a que seu corpo reaja melhor contra as feridas, inclusive as da boca que muitas vezes são difíceis de curar. O sumo de cenoura está especialmente indicado para melhorar o sangramento de gengiva, mas não esqueça de escovar os dentes todos os dias.
- Melhora a digestão. O conteúdo de fibra que contém a cenoura te ajudará a digerir melhor os alimentos. Beba um copo de sumo de cenoura meia hora antes de comer e ajude seu organismo a abrir o apetite e também melhorar a digestão. Tudo em um só alimento.
- Melhora a vista. Como falávamos antes, tanto os betacarotenos como a luteína se encontram concentrados na retina, ou seja, a cenoura age como um complemento para manter sua visão saudável. É especialmente boa para melhorar a visão noturna.
- Protege os ossos. Seu conteúdo de vitamina K, potássio e cálcio tornam as cenouras um aliado para manter a saúde óssea. Não apenas incentiva seu crescimento nas crianças, mas também colabora com a curan no caso de fraturas.
- Aumenta as defesas. Ao ser rico em antioxidantes, o sumo de cenoura protege seu corpo de doenças, especialmente durante o inverno. Ao beneficiar seu sistema imunológico este sumo ajuda seu corpo a se defender melhor de ataques externos como os dos radicais livres, vírus e bactérias.
- Desintoxica o fígado. O suco de cenoura é um dos desintoxicantes mais recomendados por médicos naturistas, já que ajuda a eliminar toxinas, principalmente se você o consumir em jejum. Dessa forma você ajuda a regular a função do fígado, evita o acúmulo de gordura e melhora sua digestão.
- Previne a acne. Este poder desintoxicante age em todo o organismo e cumpre um papel essencial na prevenção da acne. Então você já sabe, se tem um filho adolescente (ou é um) incentive-o a tomar sumo de cenoura para evitar as incômodas espinhas.
- Aumenta o metabolismo. Se você quer perder peso, esta propriedade vai te interessar muito. Seu conteúdo de vitaminas do complexo B ajudam na decomposição das proteínas, gorduras e glicose, além de colaborar na construção dos músculos, aumentando o metabolismo.
- Previne o dano solar. Os betacarotenos e a vitamina A ao entrar no organismo que contém a cenoura reduzem a degeneração das células. Este processo tem relação direta com o colágeno que mantém a pele elástica, reduzindo os signos visíveis de envelhecimento.
- Mantém seu cabelo saudável. Seu conteúdo de vitamina A ajuda tanto seu cabelo como as suas unhas e pele a crescer sadios e mais rapidamente. Isso não significa que se você tomar suco de cenoura todos os dias seu cabelo crescerá imediatamente, mas sim crescerá mais saudável, quebrará menos e como consequência você poderá levá-lo comprido por mais tempo sem necessidade de tratamentos excessivos.
Não esqueça que você sempre deve optar por sucos feitos em casa, sem adicionar açúcares nem conservantes. Ter um espremedor de sucos ou extrator em casa é muito prático e te ajudará a incorporá-los quase sem perceber.
Outros sumos com maravilhosas propriedades
- Sumo de beterraba. Talvez muitos não achem graça porque a beterraba não é agradável para todo mundo. Entretanto seu sumo tem propriedades que você não pode deixar de aproveitar, entre elas ajuda a melhorar a hipertensão.
- Sumo de mirtilo. Um dos frutos mais elogiados durante os últimos anos é o mirtilo. Principalmente por suas propriedades antioxidantes, mas também por seu aporte de vitaminas A, B e C, fibras, potássio e magnésio.
- Sumo de alcachofra. Bom, este sumo realmente não é o mais popular do mundo, mas você conserva os benefícios da alcachofra, entre os quais pode encontrar seu efeito depurativo, que ajuda a eliminar toxinas e é muito bom para dietas emagrecedoras.
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