Propriedades da framboesa
Benefícios da framboesa
As framboesas são um fruto vermelho que todos amam pelo seu sabor. Mas elas podem fornecer interessantes benefícios para a saúde. Tanto como solução para problemas intestinais como por sua boa capacidade antioxidante, esta fruta não deve ser ignorada. Descubra as propriedades da framboesa!
As framboesas são uma dessas frutas que muitos levam em consideração por seu ótimo aspecto e também por seu delicioso sabor. Muito além de ser parte de molhos e sobremesas, estes pequenos frutos vermelhos têm excelentes propriedades para dar ao organismo.
Benefícios da framboesa para a saúde
A árvore de framboesa tem muito para te oferecer. Descubra seus benefícios!
Ricas em fibra e vitamina C
No aspecto nutricional, as framboesas são muito ricas em fibras e vitamina C, fornecendo também uma quantidade muito escassa de calorias. Por sua vez, tem uma forte presença de minerais como o potássio, magnésio ou cálcio.
Ao ser uma fruta com alto conteúdo de fibras, as framboesas costumam ser maravilhosas para problemas de prisão de ventre e todo tipo de transtornos relacionados com o trânsito intestinal em geral. De fato, costumam ser contraindicadas para as pessoas que vão muito ao banheiro.
Antioxidantes
Talvez outro dos máximos estímulos para consumir framboesas seja seu excelente poder antioxidante, tanto por seu alto conteúdo de vitamina C como seus flavonoides. Isto repercute positivamente em vários aspectos do organismo, desde a capacidade antienvelhecimento até no sistema circulatório. De fato, as framboesas contra o câncer poderiam ter uma boa ação preventiva.
Boa para emagrecer
Também é bastante habitual que se use a framboesa para emagrecer. A fruta é rica em fibra, muito pouco calórica e, em linhas gerais, é boa para qualquer tipo de dieta. Mas o que se costuma utilizar para perder peso habitualmente é a cetona de framboesa, um extrato dela que teria um efeito mais pronunciado.
Receitas com framboesas
Não sabe o que preparar com esta fruta? Aproveite as propriedades da framboesa com estas simples receitas.
Chá de framboesa
O chá de framboesa pode se preparar de muitas formas. Você pode usar a fruta, mas também se pode fazer um delicioso chá de folhas de framboesa. Simplesmente tome uma colher de folhas secas por xícara e prepare seguindo as regras de uma infusão: água por baixo logo após o ponto de ebulição e cinco minutos de repouso antes de coar. Uma grande forma de aproveitar as folhas de framboesa se você tem planta em casa.
Suco de framboesa
Tão simples como passar as frutas por um extrator de sumo. Se você não tem, bata no liquidificador com um pouco de água e coe com um coador chinês, para afastar as sementes de framboesa e alguma outra coisa que você não queira dentro do seu suco.
Outros frutos vermelhos
Quer conhecer mais sobre outras frutas similares à framboesa? Descubra mais sobre estas opções.
- O sabugueiro. Um fruto vermelho não tão popular, mas que tem grandes propriedades. Muito, muito bom.
- O mirtilo. Uma fruta para todas as ocasiões, que oferece grande quantidade de antioxidantes e é muito boa para a saúde em linhas gerais.
- A amora. Grande fruta, que costuma oferecer também lindas árvores. Ideal para aproveitá-la em gostosas geleias.
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