Suco de laranja natural em jejum, gostoso, saudável e nutritivo

Suco de laranja: benefícios e desvantagens

Você é daqueles que começa o dia com um suco natural de laranja? O suco de laranja não apenas é gostoso, saudável e nutritivo, mas também pode mudar sua vida, tanto por seus benefícios, como por suas desvantagens. Informe-se!

O suco de laranja é ruim?
O suco de laranja engorda?
Suco de laranja para emagrecer
Benefícios do suco de laranja em jejum
Por que você consome laranjas?

Desvantagens? Sim, é assim. Beber suco natural de laranja em jejum também pode ter efeitos não desejados. Na seguinte seção, te detalharei quais são.

O suco de laranja é ruim?

Lamentavelmente, em determinadas ocasiões, é sim.

Para o diabetes. Embora comer as laranjas inteiras como outras frutas seja bom para o diabetes, beber o sumo de laranja carente de fibras e extremamente rico em açúcares não é absolutamente. Se você é diabético ou tem resistência à insulina, evite beber suco de laranja diariamente, já que não seria tão bom para seu organismo.
Para a gastrite. No caso de que já sofra de gastrite ou acidez estomacal, é muito provável que beber um suco de laranja em jejum não seja muito bom. No entanto, devido a que cada organismo é diferente, não convém generalizar. Eu te diria que você experimente e confira o resultado. Se a sua gastrite piorar, saberá o porquê.
Para as hemorroidas. Por outro lado, se você tem hemorroids, o suco de laranja não tem por que te fazer mal. Não obstante, como com outros alimentos, se você não está acostumado, o melhor é que o incorpore gradualmente, para que possa comprovar como vai no seu organismo.
Para o ácido úrico. Do mesmo modo, se você tem o ácido úrico elevado pode paliá-lo, aumentando seu consumo de vitamina C. As laranjas são muito ricas nestas vitaminas, razão pela qual neste caso vale apontar que o consumo de suco de laranja não é ruim para o ácido úrico.

O suco de laranja engorda?

Embora tenha se popularizado a recomendação de tomar um suco natural de laranja em jejum para emagrecer, não existe acordo geral a respeito e, de fato, alguns apontam que o suco de laranja engorda, devido à grande quantidade de calorias que fornece.

Neste caso, convém não adotar posturas extremas. Sem dúvida, as calorias do sumo de laranja são muitas, especialmente se você descarta a fibra da polpa. Não obstante, se o preparar com toda a fruta, seu grande conteúdo de fibra te ajudará a depurar seu organismo.

Suco de laranja para emagrecer

A receita para preparar um sumo de laranja para emagrecer é a seguinte:

Ingredientes

2 laranjas de sumo, certifique-se que são as indicadas para isso.
Água, quantidade necessária.

Preparação

Remova a casca da laranja.
Descarte as sementes.
Coloque todo o resto da fruta com tudo incluído, na processadora.
Processe até que a fruta se desintegre completamente.
Adicione água a gosto para que alcance a consistência que te satisfaça.

Consumo

Beba todos os dias em jejum.
Se notar que não tolera a fibra, adicione mais água ou suspenda seu consumo por alguns dias.

Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico.

Benefícios do suco de laranja em jejum

Para emagrecer. Por suas propriedades digestivas, hepatoprotetoras e diuréticas, o sumo de laranjas em jejum é ideal para emagrecer, desde que o prepare com toda a sua polpa. Cada manhã, comece seu café da manhã com um sumo de laranja. Seu organismo te agradecerá.
Como antioxidante. Ao que parece, o poder antioxidante do sumo de laranja é 10 vezes maior do que se acreditava até o momento. Se você quer retardar o envelhecimento, um suco de laranja em jejum cada dia te permitirá se manter jovem por muito mais tempo.
Para manter o coração saudável. Por último, o suco de laranja contém flavanonas como a hesperidina, que são muito boas para a saúde cardiovascular, já que melhora a circulação e aumenta a resistência vascular.