Exercícios de natação para crianças
Natação infantil
O fato que a criança permaneça certa quantidade de tempo na água já constitui um exercício, pois quando a criança se meche, a água opõe certa resistência e obriga a trabalhar o sistema muscular. Desse modo, a natação infantil é uma das melhores atividades desportivas para as crianças desde bem novos
As atividades aquáticas estão divididas em ambientação e técnicas de natação. Cada uma persegue objetivos diferentes, sendo a ambientação um modo da criança se adaptar à água, e a natação ou aprendizagem de técnicas específicas de propulsão para deslocar-se mais eficientemente no médio aquático.
Na natação existem quatro estilos definidos que se chamam: crol ou estilo livre, mariposa, costas e braça.
Exercícios de ambientação:
- Na piscina baixa, caminhe procurando objetos no fundo dela, aqui trabalha a força das pernas.
- Caminhe agitando os braços sempre dentro da água.
- Leve os joelhos ao peito, tomando-os com os braços até converter-se numa bolinha, deixe-se boiar nessa posição.
Exercícios de natação:
- Com a prancha de boiar, em posição horizontal, faça pontapés com as pernas estendidas.
- Agora coloque a prancha entre os joelhos e desloque-se só fazendo braçadas.
- Tome a prancha com um braço estendido, realize pontapés e com o outro braço a braçada fazendo um S debaixo da água.
Estes são só alguns exemplos de atividades que desenvolverão a criança desde o ponto de vista neuromuscular, fisiológico, psicológico e social, pois é importante ter em conta que a prática de qualquer desporto na criança, contribui ao seu desenvolvimento integral.
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