Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
Comer depois fazer um esforço, é muito importante, e poderia se dizer que é o sucesso de programas de fitness ou treinamento. Por isso, é necessário saber o que comer depois de fazer qualquer atividade física, a partir de uma lista de alimentos recomendados para depois do exercício. Ler mais......
A estática do homem de pé depende de vários fatores, entre eles da cadeia reta posterior formado pelos músculos da coluna vertebral, tanto no desporto, como na vida diária é preciso fortalecer as costas para evitar lesões e potenciar os nossos movimentos. Estes estão especialmente indicado para isso Ler mais......
O fato que a criança permaneça certa quantidade de tempo na água já constitui um exercício, pois quando a criança se meche, a água opõe certa resistência e obriga a trabalhar o sistema muscular. Desse modo, a natação infantil é uma das melhores atividades desportivas para as crianças desde bem novos Ler mais......
Meninos gostam de jogar para se conectar com o mundo real e para representá-lo, esse recurso permite fazer rotinas num ambiente aconchegante e divertido, e assim, ser que saibam, faz ginástica de aquecimento para depois possam praticar o seu esporte favorito. Ler mais......
Os exercícios abdominais são um dos mais utilizados pelos atletas e por aqueles que praticam algum tipo de atividade física. No entanto, presta-se a erros e confusões, que é preciso esclarecer para saber como fazer abdominais corretamente. Ler mais......
Podemos dizer que a ginástica localizada é a beleza corporal, o mesmo que o gabinete de estética é a beleza do rosto. Esta especulação está motivada pelas características dos exercícios localizados onde o objetivo principal é modelar a figura. Ler mais......
A relaxação é uma atividade muito importante para adultos e crianças, especialmente numa época onde existe uma sobrecarga de estímulos visuais e auditivos. Os exercícios de relaxação infantil constituem deste modo um hábito saudável que as crianças podem incorporar desde pequenos. Ler mais......
Começar uma nova atividade sem a supervisão de um profissional costuma gerar dúvidas e temores por saber se as coisas estão sendo bem feitas. Se você quer iniciar um plano de treinamento aeróbico, com estas pautas básicas poderá treinar por sua conta e realizar uma rotina aeróbica. Ler mais......
Ninguém duvida que a atividade física é uma das melhores maneiras de se manter jovem e saudável. A natação é um dos esportes que mais contribui a este propósito, nos permitindo exercitar todos os músculos do corpo. Ler mais......
O quadríceps é a parte da frente do músculo, para ter equilíbrio muscular deve estar tonificado e flexível, evitando na medida do possível a rigidez. Este balanço muscular restabelece todo o plano das costas, melhorando a postura, a saúde e o estado de ânimo. Ler mais......
