Agachamento com fitball
Muitas vezes, os exercícios que você faz não tem o resultado esperado, isso pode ser devido a diferentes causas, incluindo a falta de uma técnica certa que lhe permite trabalhar com precisão o exercício. Ler mais......
Exercícios físicos
Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
Exercícios de handebol para crianças
O handebol é um dos esportes mais variado e criativo que pode ser desfrutado por seu filho, pois suas técnicas básicas são simples e acessíveis para qualquer pequena. Por esta razão, handebol para crianças é uma boa escolha entre os esportes infantis. Ler mais......
Atletismo infantil
O Atletismo é um dos desportos mais completos para que as crianás pratiquem, principalmente pela quantidade de disciplinas que pode treinar como os lançamentos, os saltos ou as carreiras. Ler mais......
Exercícios para a lombalgia
A dor da zona baixa das costas é muito frequente em muita gente, seja sedentaria ou não. Quase o 90% da população sofreu de dores lombares alguma vez na vida. A origem pode ser stress, esforços e más posições. Estes exercícios para a lombalgia com certeza lhe vão interessar. Ler mais......
Exercícios para as cervicais
O pescoço ou coluna cervical é uma parte do corpo muito pouco trabalhada e, no entanto, uma das que causam mais incômodos quando se contratura. Por isso, os exercícios para as cervicais podem ser a solução, se você sofre habitualmente de dores e contraturas no pescoço. Ler mais......
Como aumentar a massa muscular
O desenvolvimento de massa muscular, pelo contrário do que muitos acham, dá grandes benefícios. Entre outras coisas, aumento do metabolismo e, portanto, rápida diminuição da gordura do corpo. De lá, que pode ser de interesse, como aumentar a massa muscular. Ler mais......
Exercícios para a entrada em calor
Toda atividade física deve ser precedida por uma adequada série de exercícios para a entrada em calor ou pré-aquecimento. As razões pelas que é conveniente realizar esta atividade são muitas, tanto desde o ponto de vista biológico como psicológico. Ler mais......
3 exercícios simples para treinar as pernas sem ir ao ginásio
Se visita de forma regular o ginásio, não deve ter problemas para saber quais são os melhores exercícios para pernas. O seu monitor ajuda a gerar uma rotina para aumentar força muscular ou tonificar as suas pernas. Ler mais......
3 exercícios isométricos de quadríceps para fortalecer as coxas
Ter coxas firmes e tonificadas é a aspiração de homens e mulheres. Entretanto, às vezes não se sabe como conseguir isso. Os exercícios isométricos de quadríceps são uma ginástica eficaz para formar coxas fortes. Adote-os, são muito fáceis. Ler mais......
Exercícios de velocidade para crianças
A velocidade é uma qualidade física com um grande componente do sistema nervoso central que pode ser treinada com os exercícios certos em crianças e adultos. Ler mais......
