Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
Os braços se definem com exercícios específicos de força para tonificar e não só com um plano de perda de peso e treinamento de atividade aeróbica. É importante este ponto, porque quando você emagrece, é normal que perca gordura e muitas vezes massa muscular. Ler mais......
Os abdominais definidos e tonificados são o resultado da diminuição do tecido adiposo, complementado com um adequado plano de exercícios para aumentar o volume e incrementar o tom de base, ou seja, para definir os músculos abdominais. Aprenda como conseguir isso. Ler mais......
Definir o abdômen é o desejo de homens e mulheres. Entretanto, para ter abdominais definidos, não basta fazer centenas de repetições. Pedro Garcia, da Deporte y Salud Física, compartilha alguns conselhos para fazer abdominais e que estes fiquem bem definidos. Ler mais......
Os exercícios isométricos são uma maneira de treinar a força com alta qualidade, já que bons resultados são alcançados rapidamente. A tensão isométrica vai te permitir endurecer as pernas e melhorar o aspecto delas. Ler mais......
A rotina de exercício para peitorais é a indicada para treinar peito. O peito administra os movimentos dos braços e protege a caixa torácica. Seu desenvolvimento confere harmonia à proporção do corpo. Constituido por músculos de grande tamanho, ajuda a aumentar o metabolismo basal. Ler mais......
O exercício abdominal, embora o mito fica ainda, não emagrece. Na verdade, o mecanismo de emagrecimento tem estradas mais complexas que uma flexão simples do tronco deitado no chão. No entanto, os exercícios abdominais podem ajudar a tonificar e afinar a sua barriga. Ler mais......
A atividade física pode ser feita em qualquer tempo e lugar. O maior problema não é a falta de tempo ou dinheiro, mas a falta de disciplina, determinação e motivação para dar o passo final para uma melhor qualidade de vida e adicionar o exercício físico como um hábito sem trocas. Ler mais......
Fazer exercício aeróbico tem efeitos dif erentes segundo a intensidade que você trabalha. Não é o mesmo fazer aeróbicos para queimar gordura ou para correr numa corrida de rua. Saiba quais são os efeitos do exercício aeróbico, segundo a intensidade quevocê faz. Ler mais......
Educação Física Infantil é uma adaptação da atividade física, ao nível de desenvolvimento das crianças. A implementação é muito importante, porque o que a criança não fazer nesta fase de sua vida, como um adulto que vai ser muito difícil de aprender e incorporá-lo em suas habilidades motoras. Ler mais......
Muitas vezes, a dieta eo exercício aeróbico não são suficientes para alcançar a figura que você deseja. Por isso é preciso adicioar na sua rotina, exercícios para tonificar que permitem moldar o seu corpo e dar-lhe a possibilidade de olhar magro e firme. Ler mais......
