Rotina aeróbica para elíptico
Como todo exercício de resistência, a rotina aeróbica para elíptico se fundamenta na duração total da atividade e não tanto na carga aplicada ao movimento específico. Ler mais......
Exercícios físicos
Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
Exercícios para os músculos do peito
O sucesso no seu programa de condicionamento físico para baixar de peso e estar tonificada e esbelta depende da correta aplicação dos exercícios básicos de força. Entre eles, se destacam os de força no banco com halteres, para desenvolver os músculos do peito, especificamente os peitorais. Ler mais......
Como fazer exercícios na piscina
A piscina pode se tornar um lugar que te permita, além de nadar, realizar exercícios de fortalecimento muscular tanto para o treinamento esportivo, como para a reabilitação de lesões. A seguir você encontrará alguns exercícios para fazer na piscina. Ler mais......
Ginástica Artística para crianças
A ginástica artística para criança é um esporte olímpico que pode ser praticado por meninos e meninas. É uma das melhores actividades para o desenvolvimento da criança porque estimula a força, a flexibilidade, a coordenação ea velocidade. Ler mais......
Menos gordura corporal, mais massa muscular
O ganho do volume do músculo que você pode obter, seguindo um programa de hipertrofia, que dá como resultado, músculos vigorosos, plenos e cheios de vitalidade. Ler mais......
Exercícios de força para crianças
As crianças podem e devem fortalecer seu sistema muscular já que se encontram em etapa de desenvolvimento. No entanto, os exercícios de força para crianças não podem ser os mesmos que os dos adultos, já que têm características diferentes. Ler mais......
Tipos de exercícios físicos para entrar em forma
Todo o tempo que você não faz nenhuma atividade física, pode recuperá-lo de diferentes maneiras para voltar ao seu estado normal ou melhorar o que tinha, se treinar em qualquer um dos diferentes tipos de exercícios para entrar em forma. Ler mais......
Como fazer uma rotina de musculação
Cada exercício físico tem uma determinada característica que provocará diferentes adaptações no corpo. Assim, as rotinas de musculação tonificam e aumentam a força geral, nesse sentido é importante saber como fazer e desenhar a atividade com a adequada intensidade. Ler mais......
Calcular o limite de exercícios por idade
Uma leitora adulta, ativa praticante de diferentes esportes e atividades físicas, pergunta o que é o limite para o exercício físico, e, especificamente, quantas batidas por minuto são recomendadas para o exercício em relação ao número de anos que você tem. Ler mais......
Rotina para aumentar a massa muscular rapidamente
O aumento da massa muscular e a manutenção do seu crescimento é um fator importante para reduzir o tecido adiposo e, portanto, melhorar sua qualidade de vida. Estas dicas para incrementar músculo e reduzir gorduras, somadas à sua rotina, te permitirão aumentar a massa muscular rapidamente. Ler mais......
