Dieta para a artrite reumatoide

Alimentação para a artrite reumatoide

A artrite é uma doença dolorosa que afeta a qualidade de vida das pessoas que a padecem. A alimentação para a artrite reumatoide é uma opção a levar em conta, para complementar o tratamento médico. Através da dieta você pode aliviar os sintomas da artrite reumatoide ou prevenir seu surgimento.

Dieta para la artritis reumatoidea Desde tempos remotos, antes de que existissem os medicamentos, os alimentos, plantas e ervas ajudaram o homem a tratar diversas doenças.

Uma alimentação adequada pode ajudar a prevenir a artrite reumatoide ou aliviar os sintomas das pessoas que já sofrem com ela.

A alimentação para a artrite reumatoide deve ser:
  • Baixa em gorduras saturadas.
  • Rica em gorduras polinsaturadas: Ômega 3 e ômega 6.
  • Rica em Hidratos de carbono complexos (fibra).
  • Normoproteica.
  • Rica em potássio.
A dieta para a artrite reumatoide se baseia na seleção de dois grandes grupos de alimentos:
  • Alimentos não recomendáveis.
  • Alimentos recomendáveis.
Alimentos não recomendáveis

Em linhas gerais, os alimentos não aconselháveis são aqueles que contêm muita gordura na sua composição química, entre eles encontramos:
  • Leite gordo: Ou seja, com 3% de gordura ou mais.
  • Queijos duros: Com alto conteúdo de gorduras.
  • Manteiga.
  • Gema de ovo.
  • Carnes: Sobretudo as carnes vermelhas não magras.
  • Embutidos: Chouriços, salsichas, bacon, frios em geral.
  • Tira-gostos: Batatas fritas ou similares.
  • Molhos elaborados: Maionese, catchup, etc.
  • Alimentos que possam ocasionar alergia: Tomate, beringela, pimentão. Cabe esclarecer que estes alimentos estão limitados apenas para aquelas pessoas que sofrem de algum tipo de alergia alimentar, já que estes, sob essas circunstâncias, podem piorar os sintomas da artrite reumatoide.
  • Alimentos ricos em oxalatos: Estes inibem a absorção de cálcio, o que produz a formação de depósitos de cálcio nas articulações, produzindo dor e dano às mesmas: Espinafre, beterraba, entre outros.
  • Alimentos ricos em purinas: Favas, couve-flor, espinafre, lentilha, aspargo, ervilha e champinhons.
Alimentos recomendáveis:
  • Leite de soja e derivados: São uma alternativa válida para substituir o leite de vaca, desde que não exista uma alergia a alimentos à base de soja.
  • Peixe azul ou de mar: Cavala, atum, arenque, pescada, goraz, etc.
  • Óleos ricos em ômega 3 e ômega 6: Óleo de linhaça, óleo de canola, azeite de oliva, óleo de milho, óleo de soja.
  • Vegetais: Brócolis, acelga, aipo, couve-de-bruxelas, cenoura, abóbora, pepino, salsinha, abobrinha, alcachofra, alface, rúcula, entre outros.
  • Frutas: Maçã, pera, banana, melão, melancia, cereja, morango, abacate, laranja, tangerina, grapefruit ou toranja, entre outras. As frutas são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina C, e outras que atuam ajudando a limitar a formação de radicais livres, que afetem as articulações.
  • Frutas secas: Nozes, avelã, amêndoas e amendoim são muito importantes por seu alto conteúdo de vitamina E, selênio e cálcio, que atuam como antioxidantes.
  • Cereais: De preferência integrais, sementes de linhaça, sésamo e seus derivados, arroz integral, gérmen de trigo, aveia, farelo de trigo, etc. Estes alimentos são ricos em ômega 3 e ômega 6.
A alimentação para a artrite reumatoide complementará um tratamento integral, que incluirá também:
  • Medicamentos adequados prescritos pelo médico.
  • Exercícios físicos moderados, como por exemplo natação, ou ginástica aquática.
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19 comentários no "Dieta para a artrite reumatoide"

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sandra souza

amigos! toma bastante chá de sucupira que ajuda muito as dores óssea.bjs

Davi souza

É verdade, a sucupira é um santo remédio para a Artrite.Tenho a 04 anos hoje estou com 26 e logo no inicio tomei chá de sucupira por 15 dias, senti melhoras, mas as dores eram muito fortes e controlei mesmo com medicamentos.

Maria Edilane

Olá, bom dia!!!! Meu nome é Maria Edilane tenho 23 anos..
Muito boa essas dicas, porque já tem quase 3 anos que sofro com Dores Imensas que as vezes da vontade de Amputar aonde estou sentindo a Dor, inclusive meu joelho que foi aonde a Dor mais agravou, tem noite que não durmo porque se eu deitar não consigo fica latejado se eu sentar do mesmo jeito tenho que que ficar em Pé que a Dor minimiza.
Eu fiz exames e constou que tenho Artrite reumatoide, então o Doutor passou um Remédio pra eu tomar Ibuprofeno e tomo esse remédio mas ele não minimiza dores nenhuma, então já não sei mais oque fazer, tenho muito desgosto de viver vontade de desiste porque é uma dor insuportável, mas tenho meu filho de 3 anos e penso nele muito.

Grata...

manuel paiva

maria Edilene,eu tenho artite reumatoide ,e no inicio eu estive como voçé.foi aos 33 anos e agora tenho 54.sou acompanhado nos hospitais da universidade de coimbra.no inicio tive medicação muito alta e foi diminuindo.hoje tou muito bem,só tomo 4 mg de cortisona(medrol) diário,4 comprimidos de metrotexato ,uma vez por semana e suplemento de cálcio.agora está controlada.o ibuprofeno, tb tomei ,mas tive de deixar porque inflamou o estomago.um medicamento que tomei e ajudou no inicio foi o plaquinol ,usado para doenças tropicais como a malária.as melhoras. lembre-se quando a coisa tá ruin só pode melhorar

Maria Antonieta

Bom dia

Manuel Paiva

Há cerca de um ano foi-me detectada artrite reumatóide, na verdade é muito difícil viver com tanta dor e mal estar.

Gostei do seu comentário, e embora fora do tempo, agradecia que me esclarecesse, qual o seu médico, e como chegou ao valor de 4 mg/diários, para controlar as dores.

Eu tomo, 24mg/diários e quando tento reduzir, no dia a seguir já não durmo , com dores.

Essa da Lua Cheia, deixou-me surpreendida, gostaria que me explicasse melhor esses efeitos.

Obrigado

Deborah da Cruz

Sou Deborah e tenho AR, faço tratamento a mais de 09 anos e tomo o medicamento Reuquinol de 400 mg, este medicamento esta me salvando, pois não sinto mais dores como sentia antes.

Maria Antonieta

Boa noite

Se seu médico só receitou ipobrufeno para tratar a artrite reumatóide, ou não sabe o que está a fazer, ou é um individuo, sem escrúpulos, o ipobrufeno é apenas para aliviar a dor, eu estou a tomar corticóides, que também não é saudável mas desinflama e passo melhor isso é um flagelo, para uma pessoa tão nova com um filho de 3 anos.
Procure outro médico e leve os exames que lhe detectaram a artrite reumatóide.
As melhoras e boa sorte.

Sou portuguesa

Fátima Cristina

Eu tenho 46 anos eu tomo requinol 400mg e tecnomet 2,5mg
sentia dores terríveis depois que passei a tomar esses medicamentos melhorei bastante, mas também vou adotar as dicas sobre alimentação.

guilhermina

Eu adorei a informação sobre ar.vou procurar fazer uma dieta melhor para minha saúde.pois ar não é brincadeira e sei que temos que ajudar o medicamento com uma dieta.obrigada pela informação.

vitor martins

Foi útil porque sofro de probelemas nas articulações, mãos, ombros, joelhos, pés e assim saber os alimentos que mais nos ajudam a minimizar as inflamações.

Obrigado,
Vitor Martins

manuel paiva

olá, tenho artite reumatoide ,neste momento controlada.já desde há muito tempo que tomo atenção aquilo que como,de qualquer modo é sempre bom ter mais imformação.mas as comidas posso escolher,agora a fase lunar não.fico muito dorido na lua cheia e nos dias que a antecedem.cumprimentos

lenir

Tomei conhecimento de alimentos que gosto e nao comia por achar que fazia mal,o consumo de frutas por exemplo,foi muito importante essa leitura so comia banana e eu gosto de todas as frutas ou quase todas. Obrigada um abraço carinhoso

sonia

que dieta e essa pra artrite passa pra min porfavor

Davi souza

Olá tenho 26 anos e a 4, venho sofrendo com a artrite, mas essas dicas eu não sabia fiquei muito surpreso e gostei muito, agora vou fazer também a minha dieta.

Abraço! a todos

maria das  graças

Acabo de consultar o medico mas estou desenformada,preciso de mais.

manuel paiva

boas.quem começa a ter dores articulares dias seguidos deve consultar o médico e se possível fazer exames. É que caso se trate de a.r quanto mais cedo começar a ser tratada melhor.não tem cura,mas pode ser controlada.na alimentação evitar carnes vermelhas,consumir frutos frescos não consumir em demasia produtos lateos tipo leite ou queijos e afins porque se por um lado lhe dão cálcio que precisa por outro sente-se pior.evitar produtos de fumeiro tipo chouriço salpicão etc.na alimentação o melhor mesmo é consumir legumes e peixe fresco,ou seja coisas ricas em vitaminas e omega3.para aliviar dores pode fazer um banho de imerção de água quente.tambem á noite para não sentir tanta dor ou durante o dia se tiver de ir trabalhar ,por ex quando doi os joelhos ,dé uma esfregação com creme para o efeito e coloque uma joelheira mas de neoprene.

Vania Mugnaini

Adorei a explicação referente Artrite Reumatoide, os alimentos mais recomendado,isso nos ira ajudar bastante contra as infecções e inflamações , valeu mesmo obrigada.

Antonio Mota

a mjnha experiencia é a seguinte:
sou doente de AR há cerca de 4 anos, hoje controlo a dor com 2,5 mg cortizona dia sim dia não e 3 do metrotoxato semanalmente a minha principal dieta é não comer gluten nem tomate.
quando iniciei a dieta do gluten reduzi a dor de 7 para 2 numa escala d 0 a 10.
quando iniciei a do tomate reduzi a que existía para metade
embora esta ultima seja recente cerca de 2 meses, espero que a minha dica ajude um abraço e fé numa futura cura.

Maria Antonieta

Olá

Muito obrigado, pela partilha de facto lido com esta doença só há 6 meses, já deixei de comer glutén, tomate, e faço uma dieta muito rigorosa, mas o peso não baixa, pois quando alivio as doses de comprimidos, as dores são difusas e provocam inchaço e febre para além das dores acutilantes.

Umas vezes aparece nas mãos, outras nos joelhos, tornozelos, até virilhas, outras ainda no pescoço e apanha-me os ouvidos e os ossos da cabeça e também ombros e cotovelos.

Muito obrigado, um abraço e tudo bom para si



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